Изгаряйте калории със степер (спорт)
майка ми наскоро купи степер. Реших, че не е лоша идея, особено за упражнения в дъждовни дни. Частта има контролна повърхност, върху която се показват времето за тренировка и повторенията, както и консумацията на калории. Консумацията на калории е дадена като „CAL“ на английски език. Означава ли това сега, че трябва да изгоря 1000 калории, за да изгоря 1 килокалория? Или се нарича по различен начин на английски. Не получих истинско решение в интернет, надявам се някой от вас да знае: D
2 отговора
Вярвам, че 1 или следващото число, което устройството показва, са ккал (за разбиране: единицата на храната;))
Благодаря ви за отговора: D Това ме успокоява xD
карайте малко, ако бързо имате 1 килокалория, тогава предположението ви е вярно:)
Така че, ако вървя по детайла 20 минути, тогава според това изгарям 400 CAL (Cal не е на дисплея, а на пластмасовия капак до него.): D В началото не отнема много време, докато скочи от 0 на 1, при Но не проверявам дали това означава калории или кило калории.
подобни въпроси
Имам този мини степер: Ultrafit от Ultrasport Swing Stepper, включително ленти за обучение
Появените калории се показват (на дисплея се изписва „CAL“), но не съм сигурен дали това наистина е приблизително вярно или дисплеят е напълно грешен. Всъщност според рекламата използвам около 600 "CAL" за един час, предполагам, че това означава "kcal". това би означавало, че има точно толкова калории, колкото ако бях на джогинг. само аз намирам джогинга за много по-изтощителен. Някой има ли представа дали можете да разчитате на него? Благодаря предварително
Колко калории изгаря тялото, когато тренирате на степера в продължение на 90 минути?
Хора, вчера съм във фитнес зала. Тренирах на степера вчера и изгорих около 300 калории за 30 минути на ниво 4-5 плюс изгорих 100 калории на пистата (ходене). Общо изгорих 400 калории. Тръгнах си и тази сутрин. първо направи стъпка отново 1 час 600 калории консумирани плюс бягаща пътека 135 калории. Така че днес изгорих около 735 калории.
Исках да знам дали тези цифри са верни или консумацията на устройствата
Отчита консумацията на калории по време на сън към дневните нужди от калории?
С други думи: щях да консумирам 3000 калории в края на деня въпреки физическата активност и щях да изгоря 500 калории, ако това биха били само 2500 калории, които бих имал в края на деня?
Хей, момчета, бих искал да знам колко калории използвате в предизвикателството „Bring Sally up“. Може би кратко обяснение: Това предизвикателство е свързано с правене на лицеви опори или други упражнения, като клякане или коремни преси към песен с текст „Bring Sally up, down Sally down“. Около 30 повторения - обаче, това е много по-напрегнато от правенето на 30 нормални повторения, защото трябва да държите позиция отново и отново. Като цяло песента продължава около три минути. Ако някой знае предизвикателството или е запознат с тези фитнес неща и може да ми каже приблизително каква консумация на калории мога да очаквам, ще бъда много щастлив. Благодаря ви предварително. С уважение, Мири
Кои упражнения могат да се използват за изгаряне на най-много калории, които не натоварват коленете и в идеалния случай също не натоварват прекалено много китките?
Имах травма на коляното, която продължава да ми създава проблеми и китките ми също са много слаби и всеки път, когато отида на степера или правя упражнения, които натоварват китката ми, на следващия ден ме боли толкова много, че дори не мога да стъпя и си Трудно може да напряга ръката.
Честно казано съм толкова разочарован, не знам какво да правя . И да, има такива видеоклипове с ниско въздействие в YouTube, но те не носят нищо, изгарят 500 калории на час, трябва да са вътре . знае ли някой упражнения в Изкуство?
Бих искал да знам колко калории могат да бъдат изгорени с дъмбела в моя случай, така че съм висок 1,60 и тежа 48 кг какво, ако вдигна дъмбел, който е, да речем, 1 кг за един час? колко калории са изгорени?
кой е най-добрият начин за изгаряне на калории с гири? Питам, защото имам тежък хендикап
Днес се запитах дали и колко калории тялото изгаря с наистина хубав махмурлук: D все пак тялото вече работи. И това също би обяснило защо сте гладни през целия ден: D разбира се в крайна сметка вероятно сте приели повече от алкохол, отколкото можете да изгорите, но все пак бих се заинтересувал: D
Хей, моля, отделете 5 минути за мен.
Съставих план за тренировка, за да загубя кльощавите си мазнини, без да губя мускули. Аз съм момче, на 15 години, висок 165xm и тежа 46-47kg. Тъй като никога преди не съм се занимавал с никакъв спорт, съм слабичка. Моят метаболитен тип е ектоморфен, така че печеля трудно. Имам малко поднормено тегло, но повечето от тях са ектоморфни. Смятам да се придържам към този план за 3 месеца.Целта на плана не е да изграждам мускули, а само да губя мазнините си, използвайки ги като енергия. Като изпадате в калориен дефицит. Ето графика за цялата седмица:
Месец: 1600Kcal 90 грама протеин 1 час бокс, защото изгарям 350kcal и тренировка на раменете след това 3 упражнения 3 серии 12, 8.6 повторения.
Вторник: 160pkcal 90 грама протеин
1 час бокс и 90 грама протеини и тренировка за стомашни крака също 3 упражнения и 3 комплекта.
Сряда почивка: 1200/1300 kcal 90 грама протеин
Четвъртък: 1600 ккал 90 грама протеин 1 час тренировка в кутия и тренировка на ръцете, така че бицепс и трицепс на предмишницата 3 упражнения на всеки 3 серии
Петък 1600 kcal и 90 грама протеин Тренировка за издръжливост 30 минути джогинг 8kmh и 1 час бокс
Събота 1200 kcal 90 грама протеин и почивен ден
Неделя 1600kcal тренировка за гърди и гръб 3 упражнения и по 3 до 4 комплекта.
Хей, чудех се колко калории всъщност изгаряте на релаксираща почивка. Някои наддават масово на ваканцията си на база ол инклузив на плажа и басейна, а други по-скоро отслабват. Затова се чудя какво нормалните дейности изгарят така (на час или така) напр. - плуване в басейна - разходка по плажа - леки танци (така че тези хотелски танци са винаги там) - лека водна аеробика (никога не е наистина интензивна) и също така дали топлината увеличава или намалява консумацията на калории. Защото през цялото време се потите много, докато ходите и дори просто се излежавате. Така че много благодаря за вашите отговори!
Колко калории би изгорила тази кратка тренировка, ако правите всички упражнения с 3х15 повторения? При упражнения за корем и крака, разбира се, трябва да преброите това на всяка страна, т.е. първо ляво, после дясно.
Благодаря ви за отговорите! LG:)
Някой има ли представа колко калории изгаряте на министепера (с дръжки)? За съжаление в Интернет няма страница за изчисляване. Освен един; според която уж бих изгорил 260 калории за 30 минути, което изглежда твърде много.
Am 23, женски, 1,56 м, 45 кг
Така че след мускулната ми фаза сега съм на малка диета от 6 седмици. Разбира се, бих искал да губя мазнини и дори да не качвам мускулна маса. Моля, не пишете, че не можете да качите мускулна маса по време на диета.Известих много и тренирам само от 7 месеца.
Така че в момента съм в сградата на бараката, основният ми оборот е 1700 кал, а сградата 6 часа е 1800 калории. И този ден ядох: 1 ролка/250. половин скайър с орехи и семена от редици/300-400. Картофи с моркови и кварк/400. Липсва със спанак/400. А вечер още един начин протеинов шейк с 300 ккал. И сега не ям нищо в продължение на 14 часа, след което тялото ми не започва да изгаря калориите. Значи казвате, че губя мазнини и запазвам/трупам мускулна маса ?
Изчислих базалната скорост на метаболизма от 3200 калории на ден, използвайки калкулатор на калории в Интернет, въпреки че заявих, че всъщност не съм атлетичен.
В момента аз (18/М) тежа 70 и съм 182 см