Изгаряйте 100 c калории; лесно е!
Последна актуализация 17 декември 2020 г.
Как да изгорите 100 калории?
Искате ли да изгаряте калории бързо? Искате ли да знаете начини да загубите 100 калории за рекордно кратко време? Е, съществуват някои съвети за това!
Но внимавайте! Ще са нужни усилия и ще се движат минимум! Готов ли си? 1, 2, 3 да тръгваме! Ето 10 съвета за бързо изгаряне на 100 калории!
1. Загубете 100 калории, докато бягате
Математиката е проста: като бягате около 5 минути, ще загубите 100 калории. За да загубите 200 калории, бягайте 10 минути и т.н. Започнете тихо, като зачитате способностите си. Скоро ще можете да бягате по-дълго и да губите над 500 калории !
Не пускате чашата си с чай? Отидете на колело! Само за 15 минути ще изгорите 100 калории. Идеалното би било да правите дълги разходки с велосипед, докато посещавате ъгъл на вашия град, който не сте познавали. Лесно ще загубите близо 1000 калории. !
2. Разходете се, за да загубите бързо 100 калории
Чудите ли се как бързо да изгорите 100 калории, докато ходите? Сложете опакована раница, така че да тежи около 20 килограма, и вървете бързо 10 минути. Ще загубите 100 калории! Можете също така да започнете с по-лека чанта и постепенно да увеличавате теглото.
Този съвет за ходене с пакет от 20 килограма не се препоръчва, ако имате проблеми с гърба, така че бъдете внимателни.
По-просто, вървете бавно в продължение на 36 минути, за да изгорите 100 калории. Защо не се възползвате от възможността да вземете бебе в количката му? След това ще изгорите 100 калории за 30 минути !
3. Изгаряйте 100 калории, докато плувате
Обичаш ли да плуваш? Скачайте в басейна и плувайте обиколки (практикувайки различни стилове на плуване, ако можете) поне 10 минути и познайте какво? Ще загубите 100 калории! Плуването е чудесен начин да се върнете във форма, като същевременно запазите ставите си.
И защо да не практикувате йога? Ако се наслаждавате на релаксиращи дейности като плуване, ще оцените предимствата на йога. И въпреки че изглежда лесно да се направи, йога ще ви накара да изгорите калории в големи количества, особено ако изберете гореща йога, която се извършва в стая, отопляема до 33 градуса по Целзий.
4. Косете тревата, за да изгорите 100 калории
Нарязването на косачката често е скучна работа за мнозина, но въпреки това ни кара да губим 100 калории и дори много повече в зависимост от площта на земята, която трябва да се поддържа!