Изчистете 3-дневната диета - По-добър здравословен начин на живот

Редовното почистване на тялото отвътре е също толкова важно, колкото ежедневното вземане на душ, измиването на дрехите или миенето на зъбите. Освен това се препоръчва да се изпие една чаша студена вода след ставане на празен стомах и друга преди лягане.

Всеки ден замърсителите влизат в организма чрез хранене. Към това се добавят стресът, замърсяването и ежедневните грижи, така че през деня се натрупват много негативни неща. В тази статия ще ви предоставим a Детокс пред.

Защо се препоръчва лечение за детоксикация?

Подобно на ежедневния душ и личната хигиена, организмът също трябва да се почиства отвътре.

Детоксът помага да се елиминират токсините, които се натрупват в организма от химически вещества, рафинирани брашна или захари, пържени храни и животински храни (месо и млечни продукти).

Заседналостта, замърсяването, стресът, негативните настроения, тревогите и т.н. също правят необходимото почистване. Това отслабва телата ни и общото ни здраве през годините.

В резултат на това се появяват заболявания, чувстваме се отчупени, кожата изглежда бледа, появяват се болки в стомаха и настинки, тъй като имунната система е отслабена.

Повечето реагират само когато се появят предупредителни знаци и тогава лечението е по-трудно и понякога дори твърде късно.

Строгата веганска диета със сурова храна би била идеална, но не всеки е готов за нея. Не е нужно да се справяте без всичко, което ви харесва, но постепенно трябва да се храните по-здравословно и здравословно и да ядете бързо хранене все по-малко.

По този начин можете да премахнете натрупаните замърсители и да подобрите здравето и благосъстоянието си.

Как можем да прочистим организма си?

Преминете към биологични продукти

Със сигурност наблизо има органичен пазар. Предлаганите там продукти са малко по-скъпи, но качеството е много по-високо, тъй като тези продукти не съдържат пестициди или торове, хормони или други вредни вещества.

Ако имате място, можете дори да отглеждате собствени зеленчуци.

пийте много вода

Водата не само осигурява на тялото влагата, от която се нуждае, но и улеснява елиминирането на токсините в урината. Затова се препоръчват поне 2 литра вода на ден (8 чаши).

През лятото и в горещите дни, по време на упражнения или тежки дейности, трябва да увеличите количеството. Препоръчително е да изпивате чаша вода сутрин на гладно и след това вечер преди лягане.

Консумацията на богати на вода плодове и зеленчуци, като ябълки, диня, домати, краставици и др., Плодови сокове, чайове (без захар) и особено зелен чай също е много полезна тук.

Увеличете приема на фибри

Фибрите имат същия ефект като водата; те също помагат за разграждането на токсините през изпражненията.

Фибрите подобряват храносмилателните функции, предотвратяват запека и след това помагат на тялото да изчисти всички консерванти и замърсители, които се натрупват в чревния тракт.

Овесът, пълнозърнестият ориз или тестените изделия, семената, зърнените храни и ядките са много богати на фибри.

Избягвайте алкохола и кафето

Тези много популярни напитки често затрупват бъбреците и черния дроб и могат също да насърчат заболявания като диабет и затлъстяване.

Чаша червено вино на ден е достатъчна, за да се възползвате от предимствата. Кафето също трябва да е натурално и трябва да го пиете умерено.

Увеличете приема на детоксикиращи храни

Лимоновият сок с вода, цвекло, чесън (антибиотик) и глухарче като чай или салата са сред най-препоръчваните храни.

3-дневно лечение за детоксикация

1 ден

Закуска: 250 г плодове на кубчета, 1 чаша кисело мляко, 2 супени лъжици пшенични трици или овес, 5 супени лъжици пълнозърнести храни и 1 чаша неподсладен зелен чай.

Снек: 200 г пресни плодове или 30 г ядки и 2 чаши вода.
Обяд: Салата от пресни или варени зеленчуци, 200 g риба или птици (пържени или варени), 1 чаша пълнозърнест ориз и 1 чаша вода.
Следобед: 200 г плодове и 1 чаша вода.
Вечеря: зеленчукова супа, 1 кисело мляко, 2 супени лъжици пшенични трици.

2 дни

Закуска: 1 чаша ананасов сок с 1 супена лъжица ленено семе, 1 пълнозърнест тост с нискомаслено крема сирене и чай от лайка.
Снек: 200 пресни плода с 1 чаша зелен чай.
Обяд: 1 чаша пълнозърнест ориз, пържена риба и маруля с домат, целина и репички.
Следобед: 1/2 плод.
Вечеря: зеленчукова супа и след това халба желатин.

3-ти ден

Закуска: 1 чаша сок от ананас, 1 чаша нискомаслено кисело мляко и 1 пълнозърнест препечен хляб с 1 парче варена шунка или колбас от птици.
Снек: 1 шепа ядки.
Обяд: Салата от пълнозърнести макаронени изделия с броколи, моркови и грах и 200 г домашни птици (не пържени).
Следобед: 1 плод.
Вечеря: риба с лимонов сок.