Изчисляване на калориите и диета

Грешка при изчисляване на калории

Разбираемо е относително лесно. Като професионалист, специализиран в диетологията и персонализираното управление на храните, бързо ще обясним защо, противно на общоприетото схващане, при диета (ако това е добре проведена и качествена програма за отслабване), фактът на претеглянето на храни, за да се знае броят на калории погълнат, осигурява повече ограничения, отколкото интереси.

Излишният стрес в диетата (в диетична програма), претеглянето на храната и изчисляването на броя на калориите.

Всъщност на диетично ниво можем да знаем за всяка храна, колко калории се съдържат за дадено количество вещество, например в 100g месо или ориз. Също така можем да знаем как тези калории се разпределят на нивото на въглехидрати, мазнини и протеини.

1. Важно е да се разбере, че когато поглъщаме тези различни храни, не всеки човек ще се възползва от толкова добавки (т.е. в същите пропорции), калории че е погълнал. Съвсем просто, защото метаболизмът на всеки е различен. Ние сме различни един от друг.

2. От друга страна, за един и същи индивид също трябва да се знае, че според "момента", когато той се храни, той няма да усвои по същия начин (тоест също напълно) едно и също количество от храна.

Ако е вечерта, сутринта, според времето, изминало от последното хранене, и какво е било съдържанието на храната от това последно хранене и т.н.

---