Изчисляване на ИТМ - Изчислете идентификатора на теглото си; ал - NIVEA
НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ИТМ (ИНДЕКС НА МАСА НА ТЯЛОТО)
Как да го изчислим и как да намерим идеалното си тегло
ИЗЧИСЛЕТЕ ИМТ
ОТКРИЙТЕ ИДЕАЛНОТО си ТЕГЛО, БЛАГОДАРЯЩЕ НА ИНДЕКСА НА МАСАТА НА ТЯЛОТО
Какъв е индексът на телесна маса ?
ИТМ (или ИТМ, на английски индекс на телесна маса) показва връзката между вашето тегло и вашия ръст. Въз основа на резултата от това изчисление и въз основа на възраст и пол, нашият ИТМ калкулатор определя стойност, която ви казва точно дали сте с нормално тегло или не. Таблицата на ИТМ отсреща съдържа класификация на различните категории тегло според възрастта и понякога ви показва диапазон между 2 категории тегло. Например, може да попаднете в категорията „нормално тегло“, докато вече имате тенденция към „наднормено тегло“ или „поднормено тегло“. В зависимост от настоящата ви конституция и здравословно състояние, може да се наложи да наддадете или да отслабнете. Въпреки това, в случай на екстремни стойности, консултирайте се с вашия лекар, за да определите възможните мерки и да сведете до минимум рисковете за вашето здраве. Повече информация за различните категории тегло ще намерите в следващите параграфи.
МЪЖ
| 18-24 | 40 |
| 25-34 | 41 |
| 35-44 | 42 |
| 45-54 | 43 |
| 55-64 | 44 |
| 65+ | 45 |
ЖЕНИ
| 18 - 24 | 39 |
| 25 - 34 | 40 |
| 35 - 44 | 41 |
| 45 - 54 | 42 |
| 55 - 64 | 43 |
| 65+ | 44 |
МОЛЯ, ВНИМАНИЕ: Много атлетичните хора често имат много висок индекс на телесна маса. Ето защо е по-добре те да не разчитат на тази таблица и да направят анализ на телесните мазнини.
Нормално тегло
Нормалното тегло е естественото или идеалното тегло на човека. Зависи и от възрастта и пола. За младите жени е желателно да имат индекс на телесна маса между 19 и 24, докато за мъжете на същата възраст идеалният ИТМ е между 20 и 25.
Тези диапазони от стойности показват, че теглото и размерът са в перфектна хармония помежду си. Досега тези с нормално тегло вероятно са направили правилния избор по отношение на храненето и здравето, освен ако не са много разглезени от природата. Храненето на балансирана диета и достатъчно упражнения ще ви помогнат да поддържате това тегло във форма.
наднормено тегло
Терминът наднормено тегло може да се отнася до три категории: наднормено тегло (ИТМ между 24 и 30 за жените и между 25 и 30 за мъжете), затлъстяване (т.е. затлъстяване, с ИТМ между 30 и 40 за мъже и жени) и тежко затлъстяване (с ИТМ над 40 за мъже и жени). Ако имате наднормено тегло, трябва да се консултирате с лекар и диетолог, тъй като съществува риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.