Изчисляване на идентификатора на теглото; al според няколко m; методи

Идеалното тегло за даден размер, а също и според възрастта се определя според няколко формули, които ще детайлизираме. Трябва обаче да се има предвид, че този идеал остава приблизително, тъй като определени фактори като плътност на тялото, културизъм не се вземат предвид и ще трябва да претеглят вашата преценка.

Индекс на телесна маса ИТМ

Това е функция на височината и теглото и позволява да се определи излишната мазнина въз основа на допълнителното тегло в сравнение с нормата.
Изобретението се приписва на L. A. J. Quételet през 18 век и се използва от застрахователни компании за оценка на сърдечно-съдовия риск. СТО също запазва този индекс като рисков фактор, свързан със затлъстяването, тъй като съществува връзка между ИТМ и смъртността.

Формулата е следната:

Височината се изразява в метри с десетични знаци. Пример за тегло от 70 кг и височина от метър шейсет:

Теглото се счита за приемливо, когато изчисленият ИТМ е между 18 и 25 и рискът от смъртност се увеличава при приближаване и надвишаване на тези стойности. Също така е необходимо да се вземат предвид всички специални случаи, като спортисти с по-голяма мускулна маса и т.н.

---