Изчисляване на идеалното тегло

Идеалното тегло е тегло, което трябва да донесе най-доброто здраве на човек (чрез минимизиране на рисковете, свързани с неговото тегло: диабет, сърдечно-съдови заболявания, хипертония и др.).

изчисляване

Погледнато по този начин, идеалното тегло не може да бъде точно тегло. Тя варира по-скоро между 2 тегла около средно тегло (това се нарича зона с нормално тегло). Можем да наречем това средно тегло „теоретично идеалното тегло“. Последното се променя между отделните индивиди, всички различни. Очакваното тегло се основава главно на ръста на човек, но може да бъде повлияно от различни фактори като възраст, пол, изграждане и ниво на мускулно развитие. Открийте и 5 принципа, които да следвате, когато искате да отслабнете.

Създадени са математически формули, за да се определи идеалното теоретично тегло на човек. Тези формули изискват различни данни, като основната е размерът. Тъй като хората по подразбиране са много различни, тези формули понякога показват еднакво различни резултати, което прави тяхната полезност чисто информативна.

Вместо това ви съветваме да изчислите своя ИТМ (индекс на телесна маса), който ви позволява да изчислите излишното си тегло (или поднорменото си тегло) и да знаете кое тегло е подходящо за вас, за да поддържате добро здраве. Трябва да знаете, че много експерти смятат, че изчисляването на ИТМ позволява да се получи по-добър показател от идеалното тегло.

Ако искате да изчислите теоретичното си идеално тегло, ви каним да използвате един от 4-те калкулатора по-долу (всеки използва различна формула).

Тази формула се използва много често. Прилича на формулата на Broca, но добавя още един параметър. Този параметър позволява да се вземат предвид размерът и полът на човека.

Формулата на Лоренц не отчита възрастта на хората или различните им морфологии (стройни, стройни, нормални, високи, широки и т.н.). Това е големият му недостатък.

Ето формулата:

    За мъже (размерите са в см):
    ИДЕАЛНО ТЕГЛО (в килограми) = РАЗМЕР - 100 - ((РАЗМЕР - 150)/4)

  • За жени (размерите са в см):
    ИДЕАЛНО ТЕГЛО (в килограми) = РАЗМЕР - 100 - ((РАЗМЕР - 150)/2,5)

    • Тази формула остава проста. Но именно тази простота генерира важни грешки. По този начин при високите хора очакваното им тегло е надценено.

    Ето формулата: ИДЕАЛНО ТЕГЛО (в килограми) = РАЗМЕР (в сантиметри) - 100