Изчисляване на идеалното тегло

Търсенето на благополучие задължително върви преди всичко чрез по-добро познаване на себе си и тялото си. И за да постигнете добро ниво на познания за вашата физика, от съществено значение е да можете да изчислите идеалното си тегло. И така, как да започнем да познаваме тази известна фигура? А какво да кажем за индексите на ИТМ във всичко това? Тук ви даваме метода за изчисляване на идеалното ви тегло, но също така ви казваме какъв е броят на вашите ИТМ за вашето здраве.

Изчисляване на идеалното тегло и ИТМ

ИТМ, индексът на телесна маса, е основен инструмент, за да се позиционирате според вашето текущо тегло по отношение на здравето. Изчисляването на ИТМ обаче взема предвид само две неща, когато определяте какъв стандарт сте: височина и тегло. Този индекс, макар и много важен (и използван от Световната здравна организация като стандарт за измерване на рисковете за здравето, свързани със затлъстяването), не отчита друг фактор при определяне на идеалното тегло на човек.

Формулата за изчисляване на вашия ИТМ не може да бъде по-проста. Вземете теглото на човек и го разделете на височина, на квадрат, за да намерите тази улика. Внимавайте да приведете мерните единици до сходни стойности.

Вземете например човек, който измерва 1,80 м, за 72 кг.

Следователно изчислението е:
ИТМ = 72/1, 80²
ИТМ = 72/3.24
ИТМ = 22,2

В този случай индексът на телесна маса е 22,2, което показва нормално телосложение.

Ето скалите за измерване на ИТМ:

---