Изчислете своя индекс на телесна маса и разберете какъв процент телесни мазнини имате; храня се

своя

[gbmicalc] Индекс на телесна маса (BMI на румънски или BMI - индекс на телесна маса на английски) е един от методите за оценка на телесните мазнини.

ИТМ се изчислява като отношение на теглото към височината на квадрат!

Имате компютър за ИТМ по-горе. Въведете вашите данни и разберете вашия ИТМ! Ако кликнете върху раздела „Дете“, изберете възрастта, въведете височината и теглото на детето и намерете съответния ИТМ.

КАК ТЪЛКУВАТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ

Интерпретация на резултатите от ИТМ (или ИТМ)
под 18.5 поднормено тегло
между 18,5 и 24,9 нормално тегло
между 25 и 29.9 наднормено тегло
между 30 и 34.9 клас I затлъстяване
между 35 и 39.9 клас II затлъстяване
над 40 болезнено затлъстяване

ИТМ поднормено тегло . Количеството мазнини в тялото ви е много ниско. Това може да доведе до намален имунитет. Диетологът Optimal Nutrition препоръчва да възприемете здравословна диета, която да ви помогне да наддадете на тегло, както и упражнения за увеличаване на мускулната маса.

ИТМ между 18,5 и 24,9: Вие сте щастливият собственик на такъв Идеалният ИТМ . Количеството мазнини в тялото ви е оптимално. Но е много важно как е подредено.

Измерете и коремната си обиколка. Ако е по-голямо от 102 cm (мъже) и по-голямо от 88 cm (жени), вие сте изложени на повишен сърдечно-съдов риск.

ИТМ между 25 и 39,9: За съжаление сте наднормено тегло или затлъстяване . Оптималният диетолог препоръчва да ускорите приемането на здравословна диета, която да ви помогне да отслабнете. Не прибягвайте под никаква форма към чудодейни диети, чрез които отслабвате за много кратко време. Те имат катастрофални последици за вашето дългосрочно здраве. Например високо протеиновите диети (базирани единствено на месо) ще унищожат бъбреците ви. Списъкът с деструктивните диети е дълъг. Препоръчваме ви да се обърнете към оптималния диетолог възможно най-скоро.

ИТМ> 40: Тялото ви е в морето опасност . Свържете се незабавно с Вашия лекар за разследване. Вие сте изложени на риск от много заболявания, особено сърдечни и диабет. Когато е възможно, помолете вашия диетолог да посети Optimpia Alimentation у дома за хранителни консултации. Нашият диетолог ще научи семейството ви как да приготвя храната ви възможно най-здравословно и ще бъде постоянна подкрепа за вас в борбата за здраве.

Не се колебайте да се свържете с нас!