Как да укрепим зрението в традиционната медицина - Как да подобрим зрението
Значение на лутеина Пигмент, наречен лутеин, се среща в един слой на ретината с висока концентрация, където клетките, пълни с пигмент, помагат да се предпази от прекомерна светлина. Добре обосновани научни изследвания показват, че приемът на лутеин като хранителна добавка улеснява този процес, естествено подобрявайки начина за подобряване на зрението.
Лутеинът се среща естествено в плодове и зеленчуци като спанак, кейл и манголд. Те си струва да бъдат включени в ежедневната ни диета: цвекло, зеле, спанак и диво зеле витамин А и лутеин; черен дроб Витамин А, включително масло от черен дроб на треска; лютеин от манголд, тиквички и брюкселско зеле; сладки картофи и масло витамин А. Упражнения за очи за подобряване на зрението Няколко минути упражнения за очи всеки ден могат да направят чудеса.
Упражненията за очи правят мускулите на окото гъвкави, енергизират и стимулират кръвообращението, като по този начин поддържат здравето на зрението. Други съвети, съвети Не стойте твърде далеч пред компютъра или телевизионния екран, тъй като това ще напрегне очите ви.