Изчислете съотношението талия-ханш Моето здраве

Тук можете да изчислите съотношението си между талията и ханша и да проверите дали физиката ви е по-ябълкова или крушовидна.

Съотношение талия-ханш

моето

Съотношението талия-ханш, известно още като съотношение талия-ханш (TH-коефициент или THQ) и съотношението талия-ханш (WHR), изчислява степента, до която телесните мазнини се разпределят здравословно върху физиката ви.

Здравословният коефициент на TH за жени е равен на или по-малък от 0,8. За мъжете се приема здравословен коефициент на TH от 0,9 и по-малко.

Съотношението талия-ханш също определя дали фигурата ви е по-скоро от "тип ябълка" или "тип круша".

  • Тип ябълка: Когато по-голямата част от телесните мазнини са около кръста, те се наричат ​​ябълков тип. С разпределението на телесните мазнини под формата на ябълка рискът от високо кръвно налягане, диабет, сърдечни заболявания и инсулт се увеличава значително. Рискът от заболяването е по-висок, тъй като мастните клетки често са разположени не само под кожата, но и в черния дроб например.
  • Тип круша: Затлъстяването при крушовия тип носи средно по-ниски рискове, отколкото при ябълковия. Обяснението: Мастните клетки се натрупват главно в региони, отдалечени от органите, като например по седалището и бедрата.

Измерете правилно талията и бедрата си

Моля, следвайте тези стъпки, за да изчислите правилно съотношението талия-ханш:

  • Талия: Измерете обиколката на талията си в най-тясната точка, докато стоите. Това обикновено е на нивото на пъпа.
  • Хип: Измерете обиколката на бедрата в най-широката точка. Това обикновено е на нивото на тазовите кости.

ИТМ калкулатор

Индексът на телесна маса (ИТМ) изчислява теглото ви спрямо височината ви.

Изчислете консумацията на калории

Изчислете консумацията на калории в многобройни спортове и дейности.

Калкулатор на основния метаболизъм

Колко калории са ви необходими на ден, за да поддържате физическите функции?

Калорийна маса за хляб, сладкиши и сладкиши

Калорийно съдържание на хляб, кифлички, сладкиши, пайове, бисквити и други сладкиши.

Калорийни трапезни мазнини, масла, майонеза и яйца

Съдържание на калории в мазнини и масла, масло и маргарин, майонеза, сос тартар и яйца.

Калория на маса и месо от домашни птици

Калорийност в различни видове месо и птици.

Калорийни трапезни зеленчуци

Съдържание на калории в различни зеленчуци.

Калорийно трапезно сирене

Калорийно съдържание на сирена като твърдо сирене, меко сирене, крема сирене и топено сирене.

Калоричен колбас, шунка и бекон

Калорийност на различни видове колбаси, шунка и бекон.

Бюлетин

Нашият бюлетин ви информира безплатно за последните новини и информация за здравето.

Самотестове

Независимо дали става въпрос за калкулатор на ИТМ, очен тест или риск от инсулт - нашите тестове и проверки ви помагат да идентифицирате рисковете за здравето.

съветник

Тук ще намерите различни ръководства и акценти върху здравето, медицината и храненето.

Нашият бюлетин ви информира ежеседмично за новини и информация за здравето.

Тематични области

Бази данни

информация

Моето здраве

Meine Gesundheit е онлайн услуга на Medical Media Informations GmbH (MMI). Съдържанието на Meine Gesundheit е написано от обучени медицински журналисти. При никакви обстоятелства съдържанието не може да се разглежда като заместител на професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари и не може да се използва за поставяне на независими диагнози или за започване на лечение.