Изчислете основния метаболизъм и калориите, които консумирате - като тегло, отслабване и мускули
Изчислете скоростта на основния метаболизъм
Колко общо калории изгаряте на ден?
Изчислете консумацията на калории
Базалната скорост на метаболизма може приблизително да се извлече от вашата възраст, пол и тегло. И разбира се съотношението мускули/мазнини на тялото ви също играе роля. Колкото повече мускулна тъкан, толкова по-висок е основният метаболизъм и консумацията на калории.
Ако искате да знаете точно колко е висока вашата базална скорост на метаболизма, тогава можете да разберете например чрез спортен медицински преглед. Базалната скорост на метаболизма е количеството калории, което ви е необходимо, за да поддържате всички жизнени функции. Черният дроб, мускулите, мозъкът, бъбреците и сърцето заедно консумират около 85% от това. Там оборотът може да се определи от въздуха, който дишате.
За щастие за много хора днес, изхранването е станало лесно. Това обаче не допринася за добрата фигура, така че в днешно време човек трябва да се бори повече срещу мазнините в тазобедрената става, отколкото срещу дивите животни и конкурентите в храните. Мускулите са необходими, когато искате да се върнете във форма!
Контакт
поверителност
Настройки
Карта на сайта
Настройките за поверителност
Този уебсайт използва бисквитки. Някои от тях са от съществено значение, други подобряват вашето потребителско изживяване.
■ Основни ■ Статистика ■ Маркетинг
Изберете „Приемам и продължавам“ по-горе, ако сте съгласни с настройката на маркетингови и статистически бисквитки, само маркетингови бисквитки, ако искате да дадете съгласие за неперсонализирана реклама или само статистически бисквитки, ако искате само анонимен статистически анализ Съгласен. Можете обаче да използвате само основни бисквитки. Или конфигурирайте вашите индивидуални настройки за бисквитки тук. Можете да намерите разпоредбите за защита на данните тук.