СПЕШНИ ВЪПРОСИ ЗА САМООБРАНА - Диетично, здравословно хранене
Уважаема докторка/господин доктор!
Започнах диета преди около седмица, след две седмици исках ок. Отслабнете с 10 кг: D. Съвсем вероятно е това да е почти нулева диета - прибл. Приемам 150 kcal на ден (плодове, зеленчуци или яйца със зеленчуци, или сирене със зеленчуци), с храна веднъж на ден (вечеря).
Този, който се притеснява, че от 2 или 3 ден нататък фигурата е много суха, почти не се образува слюнка. Не съм виждал подобно нещо преди.
Другото е, че се чувствам много замаян, дори когато се наведа или стана от стол и дишането ми е станало по-трудно - трябва спешно да разбера причината!
Интересното е, че успях да заседна при -4 кг - теглото ми не е било по-ниско от 3 дни. Преди няколко години дори не знам как, но за седмица от мен излязоха 7 кг - тогава пих плодови смутита правилно, ядях плодове и зеленчуци, нямаше значение, внасях консервирани сокове и енергийни напитки като калории - затова си помислих, че сега мога да бъда още по-продуктивна - така че не влезе!
Вече съжалявам, защото ако премина към по-здравословна и безопасна диета, вече напълнявам, от което досега успях да се откажа с не малко мъчение (под терзание разбирам тези симптоми).
Всъщност искам да продължа с диетична промяна, така че възниква и въпросът дали бях приключил с това лечение на мозъка и преминах към напр. към по-приемлива версия за контрол на тялото, мога ли да очаквам изгубените килограми бързо да мигрират обратно след няколко дни, но в същото време да успея да се настроя на здравословно тегло в дългосрочен план? (Забелязвам, че движението не изостава - може би най-опасното нещо в момента е да правя движението всеки ден, което ме кара да имам мускулен спазъм - и се страхувам, че ще успея да припадна един ден или мускулите ми или сърцето ми ще бъде сериозно увредено). Бих искал няколко добри съвета за останалото.