Изчислете нуждата от калории за определени дейности (хранене, спорт и фитнес)

Добър ден! Просто имам маса пред себе си; Става въпрос за базалната скорост на метаболизма и метаболизма на изпълнението, трябва да изчисля стойности, но просто не знам как. На снимките можете да видите какво съм изпуснал и зачеркнал (при No 12) и точно тези свободни пропуски ми липсват и разбирам всичко останало. Благодаря ти много!

1 отговор

Тези изчисления нямат много смисъл:

Достатъчно е да се изчисли приблизителната консумация на енергия:

Дървосекач се нуждае от 3000 ккал на ден.
Занаятчия - между тях
Офис работник и домакиня се нуждаят от 2000 ккал на ден
Пенсионер, който седи цял ден пред телевизора, се нуждае от добри 1500 ккал.

подобни въпроси

след като искам да дефинирам/отслабна тялото си. Получих около 10%. Изискването за калории (базална скорост на метаболизма + скорост на метаболизма на ефективността) е 2500kcal. Вградих дефицит от 500, за да сваля половин килограм седмично. Така че на въпроса ми . трябва ли да добавям малко повече калории към себе си в тренировъчни дни, защото в противен случай вече съм под основния си метаболизъм (2000kcal - приблизително 500kcal) или просто ям 2000kcal всеки ден и бъди добър ?

Имам базална скорост на метаболизма от 1650 Kcal. Аз съм 16, 180 висок и 64 килограма, имам процент телесни мазнини 7,7%. Тъй като през повечето време седя в училище и си сътруднича, но ходя на фитнес 3 пъти седмично, имам очакван оборот в изпълнението 1,5 (отговаря ли на това?). Така че имам приблизително изискване за калории от 2310 Kcal, нали? Трябва ли да ям 2800 Ккал сега във фазата на групиране? Или бихте ме посъветвали по друг начин?

Прочетох, че за нуждите от почивка за енергия (т.е. базалната скорост на метаболизма) трябва да изчислите теглото си в килограми × 24 часа. В моя случай имам 792 калории. Тогава едва ли трябва да ям нещо, за да не напълнея или изчислението е грешно? Знам, че оборотът на представянето се добавя, но в момента той не е особено висок за мен, защото съм много у дома заради Corona.

Здравейте, тренирам силова тренировка от около 8 месеца и сега съм в поражение за по-дълъг период от време. Виждам много хора, които ядат около 3500-4000 ккал на ден за изграждане, но защо това? Мислех, че трябва да изчислите основната скорост на метаболизма + 300-500 ккал за изграждане на мускулна маса без мазнини, така че нека си кажем (83 кг) 83x24 = 1992+ 300 = 2292, така че 2292 за чисто натрупване или е основната скорост на метаболизма нещо друго, някои говорят за основния метаболизъм, някои от калориите на ден това всъщност е изискването за калории, защото трябва да приемам 2292 kcal, за да поддържам теглото и да увелича kcal, ако искам да натрупам . Много важен въпрос, благодаря предварително

В професионален план съм доста активен 9 часа на ден

Ако изчисля нуждата си от калории, тогава стигам до приблизително 1800 базална скорост на метаболизма + 1300 активна скорост на метаболизма

в момента консумирам само 2400 Kcal, (приблизително 2-2,5 g протеин на kg телесно тегло)

Ако консумирам повече ккал, тогава везните ми казват, че ще наддавам (тествах през цялото време в продължение на 2 седмици около 3000 ккал)

Ходя на фитнес 5 пъти седмично по 1 час всеки (силови тренировки, малко кардио)

В момента замръзвам много бързо и понякога имам проблеми с дишането, т.е. Много ми е трудно да дишам

Пръстите/краката ми също много студени и изтръпват много бързо

Може ли оплакванията да идват от факта, че може да не ям достатъчно?

Но защо все пак напълнявам, когато консумирам повече калории?

Как трябва да изчислите ъгъла при 13, ако няма стойности за изчисляване. Благодаря

Ей, попълних таблицата до известна степен, това, което просто не разбирам, е какво се разбира под измерена променлива. Може ли някой да помогне? (Удебелен = вече беше на AB, курсив = въведох №1/2/и т.н. в таблицата = пропуски, които все още липсват)

Здрасти. Имам стойностите за синус и косинус в таблица със стойности. Сега трябва да създам такава таблица за допирателна и да начертая графиката на функцията на допирателната. Но не знам как да изчисля стойностите и как да нарисувам нещо като 1/корен от 3 Трябва. Може ли някой да ми помогне ?

Всъщност не съм много добър в математиката, поради което не разбирам тази таблица. Може ли някой да изчисли всички стойности за мен и да напише под този въпрос? Благодаря предварително!

Направих маса. Стойностите са в рамките на B32: V44

Сега бих искал тези ценности да бъдат една под друга. Така че всички стойности да са в една колона.

Клетките със стойност FALSE трябва да бъдат пропуснати. Така че вместо FALSE следващата стойност се вмъква там.

Благодаря ви за отговорите

Здравейте, имам приблизително следните стойности за оста x:

Оста X: 0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,15,20,25,30,40,50,60,75

Проблемът е, че Excel просто разклаща тези стойности. Докато стойностите се увеличават с единица в началото, те се увеличават на стъпки от 10 и 15 в края. Excel обаче трябва да въведе оста x в таблицата в една стъпка.

Иска се следната ос x: 0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17.

Така че Excel трябва автоматично да попълва пропуските.

Имам пълна таблица (списък на съставките за закуска). След няколко изчисления се подреждат някои стойности (съставки). Нередените остават в позицията си. Тогава изглежда нещо подобно

Сега бих искал тази таблица да бъде обобщена и изведена другаде, така че непълната таблица да остане такава, каквато е. Тя трябва да изглежда по следния начин:

Така че нито един ред на таблицата с пропуски не трябва да се изтрива. Внимание! Празните клетки все още съдържат контури IF, които извеждат празна клетка ".

Благодаря предварително за отговор

Здравейте, останах с таблицата, защото постоянно получавам десетични числа . може ли някой да ми помогне? И така, кажете ми как все още мога да управлявам свободните пропуски и дали съм попълнил правилно останалите пропуски? (Подчертано в синьо)

В момента съм изправен пред проблем: имам таблица на MySQL с колона „Номер на фактура“ и колона „Количество“. В колоната „Номер на фактура“ има същия брой няколко пъти и сума в другата колона. Сега бих искал да изчисля общата сума на всички суми за номер на фактура.