Изчислете наддаването на тегло по време на бременност
Напълняването, когато сте бременна е напълно естествено, дори се препоръчва за здравето на вашето бебе. Но докато натрупването на твърде малко тегло може да навреди на вашето здраве и на вашето дете, приемането на твърде много също може да бъде рисковано. И така, каква трябва да бъде вашата цел и какво да очаквате от вашия мащаб? Не се паникьосвайте, ние сме тук, за да ви насочим! Разработили сме калкулатори, за да улесним живота ви.
Свържете се, за да запазите резултатите
Има 2 често използвани метода за изчисляване на теглото, което трябва да качите по време на бременност:
1. Изчислете размера на тялото си и теглото на бременността, като използвате ИТМ
Най-често използваният индикатор в наши дни за определяне на теглото на човек и оттам за оценка на теглото, което ще натрупате по време на бременност е ИТМ или индекс на телесна маса.
ИТМ се използва за изчисляване на размера на тялото на човек чрез изчисляване на съотношението на теглото на човека към неговата височина на квадрат (P/T²).
Изчислете своя ИТМ
Вашият ИТМ е: 0.
Вашата компилация е както следва: .
Следователно предвидимото ви наддаване на тегло въз основа на вашия ИТМ е: до kg.
Следващата таблица ви дава обичайните норми за наддаване на тегло по време на бременност въз основа на ИТМ. Обичайно наддаване на тегло по време на бременност:
| Идеално тегло: | килограма
| Начално тегло/идеално тегло: | %
| Препоръчително тегло за тази седмица: | килограма
| Предвидимо крайно тегло: | килограма
| Препоръчителен прираст за тази седмица: 0 кг |
| Предвидима крайна печалба: | килограма
Вашата персонализирана крива на наддаване на тегло:
Източник и отказ от отговорност: този инструмент е разработен от няколко надеждни източника, включително статия от The American Journal of Clinical Nutrition: „Нова диаграма за проследяване на наддаването на тегло по време на бременност“ (P. Rosso, MD).
Как се разпределя наддаването на тегло през 9-те месеца на бременността ?
През първия триместър на бременността наддаването на тегло обикновено е много ниско или почти нулево. Всъщност, гаденето през първите 12 седмици (за съжаление) е най-ефективният модератор на апетита.
По-голямата част от наддаването на тегло ще се случи през втория триместър на бременността. Предполага се, че през този период ще бъдат натрупани приблизително 60% от общото тегло. Повишаването на теглото обикновено се забавя през третото тримесечие на бременността, като средно около 1 кг на месец за жена с нормално телосложение. По принцип той представлява около 40% от общото тегло, придобити през цялата бременност.