Изчислете консумацията на калории Практическа таблица за закуски - вижте
Поставете с поглед Отнема, докато деликатесите се обработят
Никаква храна не е забранена при здравословна и балансирана диета, дори ако се опитвате да отслабнете. Излишъкът от калории може да бъде компенсиран по всяко време с физическа активност.
От игрива гледна точка ще бъдете изпратени със следните хапки преди началото на играта. Те са по-скоро като храна за сумисти, отколкото за леки тежести и вероятно няма да можете да избегнете допълнителни компенсаторни тренировки.
| Закуски | Кал. На порция | Необходима спортна дейност |
| Пържени картофки чипс | 268 kcal (50g) | 50 мин. Планински туризъм |
| Магнум сладолед | 260 kcal (85g) | 37 мин. Плуване |
| Снек барове със сусам | 243 kcal (50g | 42 мин. Тенис |
| Кола, студен чай, синалко и др. | 210 kcal (5dl) | 36 мин. Карайте колело |
| Храна | Кал. На порция | Необходима спортна дейност |
| Братвурст с Бюрли | 670 kcal (250g) | 96 мин. Плуване |
| Гарнирана салата от наденица и сирене | 602 kcal (200 g) | 115 мин. Планински туризъм |
| Фокача с маслини и домати | 467 kcal (165g) | 80 мин. Тенис |
Следните леки закуски и ястия могат лесно да се консумират между тях и да им се насладите от сърце. Въпреки това, при отделни примери съществува риск от надвишаване на „нормалния“ размер на порцията и все пак да отпадне от обичайното по отношение на калоричността.
| Закуски | Кал. На порция | Необходима спортна дейност |
| Солени пръчки | 206 kcal (50g) | 30 мин. Плуване |
| Ленти от пипер със сос гуакамоле | 180 ккал (150 г) | 35 мин. Планински туризъм |
| Бира 5 об.% | 111 kcal (3dl) | 19 мин. Велосипед |
| Плодово сорбет | 82kcal (60g) | 15 мин. Тенис |
| Храна | Кал. На порция | Необходима спортна дейност |
| картофена салата | 384 kcal (340g) | 55 мин. Плуване |
| Яйчени рулца | 330 ккал (180 г) | 63 мин. Планински туризъм |
| Обезмаслени пържени картофки с кетчуп или Така салса | 189 kcal (150 g) | 33 мин. Карайте колело |
Следните закуски са победителите в мача. С тази селекция вие гарантирано ще оцелеете през летните месеци без тежка собствена цел.