Изчислете броя на калориите на ден онлайн тест! Чувствам се добре
Без съмнение вече сте прочели хранителната информация на опаковката на определени храни: но знаете ли на какво отговарят? Разбира се, изглежда очевидно, че яденето на бисквитка няма да има същия ефект върху тялото ви, както поставянето на цялата кутия ... Но знаете ли броя калории, от които се нуждаете на ден? ?
Чувството за добро ви помага да виждате по-ясно, като ви показва как да изчислите броя на калориите на ден !
Какви са калориите на дадена храна ?
Преди да се научите да изчислявате броя на калориите на ден, е по-добре вече разберете какво е калория.
Противно на това, което някои хора изглежда мислят, калориите не са същото като мазнините: яденето на нискокалорични храни не е непременно най-доброто решение за отслабване, на първо място трябва да вземете предвид естеството на тези храни !
В действителност калорията е единица за измерване на енергията: калориите са нашето лично гориво.
Ако обърнете внимание на тези известни хранителни стойности, ще видите, че не става въпрос за калории, а за килокалории. Понякога дори говорим за джаули и килоджаули.
А именно: 1000 кал = 1 ккал = 4,18 кджоула
По този начин изчисляването на броя на калориите, които да се ядат на ден, позволява определете собствените си хранителни нужди. Накратко, ако искате машината да работи, т.е. собственото ви тяло, трябва да сте сигурни, че я храните правилно !