Съвети за отслабване и детоксикация, за да загубите размер
Искате да отслабнете и да си възвърнете енергията? Приемаме 100% естествена диета и слагаме повече зелено в чинията си. Това е лесно, добро и чудесно за вашето здраве. Нашият съвет да облекчите диетата си и да се усъвършенствате.
Всяка година, когато се връща топлото време, изведнъж ни се иска да озеленим във всеки смисъл на думата: да се разхождаме сред природата, да се любуваме на пъпките, да дишаме, да се наслаждаваме на ранните зеленчуци. И то съвсем естествено! Докато през зимата обичаме да стоим на топло и не липсват възможности да се забавляваме около добро хранене. В резултат кантарът лесно обвинява 1 до 3 килограма повече. Когато сезонът се промени, време е да прегледате хранителните си навици, за да предотвратите утаяването и натрупването на излишните зимни килограми през годините.
Решението ? Детоксът! Нека бъдем ясни, терминът няма научно определение. Често се използва безразборно, тъй като тялото вече има всичко необходимо, за да се детоксикира. Но когато сте натрупали излишъците (последователност от богати и напоени ястия, липса на физическа активност, стресова среда, пушене, прием на антибиотици.), Детокс почивката е интересна, за да подпомогне работата на органите, отговорни за елиминирането на токсините. Те идват от метаболизма на храната, но също така и от остатъци от пестициди, атмосферно замърсяване и хранителни добавки. „Първото нещо, което трябва да направите, е даизбягвайте източниците на токсини, доколкото е възможно, след това да подкрепя органите, които елиминират отпадъците, тоест черния дроб, бъбреците и червата ", обяснява Естел Пушелон.
И така, глезим органите, отговорни за елиминирането, и изключваме всички източници на замърсители, за да се чувстваме леки и пълни с енергия. Един ден, една седмица или повече, всеки може да адаптира почивката си за детоксикация към своите ограничения и нужди! Следвайте нашите инструкции, за да се олекотите !
Детокс: облекчава черния дроб
Защо ?
„Черният дроб е първи орган за лечение. Тези функции са многообразни. Той е този, който неутрализира и елиминира токсични вещества като наркотици и алкохол. Също така той произвежда жлъчката, която позволява усвояването на мазнините ", посочва Естел Пушелон. Лошата диета го претоварва и причинява натрупване на токсини, което може да доведе до умора, чувство на тежест, скучен тен.
Как? "Или„ Какво ?
„Трябва да ядете естествени, леки храни, които изискват малко работа, и да мислите за горчиви храни, които стимулират секрецията на жлъчка“, казва експертът. По този начин даваме гордост на плодовете и зеленчуците, по-специално черна ряпа, артишок, грейпфрут, ендивия.
Поддържа се елиминиране на бъбреците
Защо ?
"Бъбреците действат като филтрикоито осигуряват елиминирането в урината на отпадъци и вещества, които са в излишък в нашето тяло. Те също така участват в регулирането на рН на кръвта чрез елиминиране на киселини “, подчертава Естел Пушелон.
Как? "Или„ Какво ?
Чрез ограничаване на подкисляването на храни, доколкото е възможно: червено месо, твърдо сирене, разфасовки, газирани напитки, готови ястия. Като пиете достатъчно, защото бъбреците се нуждаят от вода, за да функционират. "Добрата оценка: урината трябва да е чиста; в противен случай това е знак, че не пием достатъчно."
Ние съставяме менюта с 50% растения (минимум)
Защо ?
Защото те имат само предимства. Те са богата на фибри които насърчават ситостта и транзита, те осигуряват много минерали, които стимулират елиминирането, както и витамините, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. И всичко това за нискокалоричен прием, особено зелени зеленчуци.