Изчислете BMI - Fitness Fanatics за Android - APK Download
अधेटा अधिक तERO, मुफ्त व सुरक्षित करना!
Изчислете BMI - Fitness Fanatics का वर्णन
Какво представлява индексът на телесна маса?
Индексът на телесна маса (BMI) или BMI показва съотношението на телесното тегло към височината. Резултатът от това изчисление по отношение на възрастта и пола показва дали имате препоръчаното тегло. Приложената таблица на ИТМ, класификация на различни тегла според възрастта, ви дава общ преглед, от който можете да видите дали сте на границата на друга категория тегло.
Хората с много добро физическо състояние често имат много висок ИТМ. Поради тази причина в техния случай анализът на телесните мазнини е по-подходящ
Това е оптималното телесно тегло за човек. Зависи от възрастта и пола. За жените нормалният ИТМ е между 19 и 24, а за мъжете между 20 и 25. Ако попаднете в този диапазон, това означава, че теглото и височината ви са в хармония и че сте направили много неща правилно по отношение на храненето и здравето. Балансираната диета и редовните упражнения биха ви помогнали да поддържате идеалното си тегло.
Ако вече спортувате много, ако сте във форма и имате високо ниво на мускулна маса, има вероятност стойността на ИТМ, изчислена във вашия случай, да надвиши стойността, свързана с нормалното тегло. В този смисъл е по-полезно да се съсредоточите върху нивото на телесните мазнини.
Излишното тегло се класифицира в три категории: наднормено тегло (ИТМ за жените е между 24 и 30 и за мъжете между 25 и 30), затлъстяване (за мъже и жени между 30 и 40) и тежко затлъстяване (ИТМ над 40 при жени и мъже). Ако имате наднормено тегло, трябва да се консултирате с лекар във всички ситуации и да се консултирате с диетолог, за да предотвратите възможно сърдечно-дихателно състояние.
Наднорменото тегло не означава едно и също във всички случаи и не е непременно равностойно на рисковете за здравето или липсата на фитнес. Високопроизводителните спортисти могат да бъдат класифицирани като наднормено тегло в таблицата на ИТМ, но това не означава, че те не са здрави и се дължи на факта, че мускулите тежат по-тежко от мазнините.
Поднорменото тегло е толкова нездравословно за човешкото тяло, колкото и наднорменото тегло. Жените имат средно тегло, ако ИТМ е по-малко от 19, а мъжете, ако ИТМ е под 20. Средното тегло може да има няколко причини. Ако това се дължи на доброволна мярка, например строга диета, сериозно диетично ограничение (анорексия) или повръщане (булимия), моля консултирайте се с лекар.
Затлъстяване и тежко затлъстяване
Затлъстяването засяга както мъжете, така и жените и децата и може да се появи във всяка социална категория. Говори се за затлъстяване, ако ИТМ при мъжете и жените е между 30 и 40 и тежко затлъстяване, ако ИТМ надвишава 40. Ако сте в тази ситуация, препоръчваме да си уговорите среща със семейния си лекар за -изследвайте вашето здраве, кръвно налягане и кръвни стойности. Сърдечно-съдовите заболявания са свързани с висок ИТМ. В този смисъл разпределението на телесните мазнини има съществена роля. Хората с „ябълкова“ форма натрупват най-големите запаси от мазнини в средата на тялото, което засяга повече вътрешните органи. По този начин съществува по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания. Типът "para", с мастни натрупвания по бедрото и бедрото, е изложен на по-ниски рискове.
С този BMI калкулатор можете да изчислите и оцените своя индекс на телесна маса (ИТМ), можете също да запазите история на ИТМ.