Изчислете базата на метаболизма на вашата консумация на калории - Vicosan
Изчислете консумацията на калории:
С този формуляр можете да изпратите своя Основна скорост на метаболизма и Общо продажби изчислете по формулата на Харис-Бенедикт.
Базалната скорост на метаболизма е количеството калории, от които тялото се нуждае на ден, за да поддържа всички функции, когато напълно почива и на празен стомах.
Общата скорост на метаболизма е количеството калории, необходимо на ден за поддържане на теглото. Състои се от основната скорост на метаболизма и скоростта на метаболизма. Допълнителен фактор тук е нивото на активност.
Моля, въведете всички данни във формуляра и кликнете върху „Изчисли“.
| Етикет за дейност | PAL стойност | описание |
| много ниско | 1.2 | Изключително седнал или легнал, например в случай на заболяване или старост. |
| светлина | 1,4 до 1,5 | Изключително седене с малко или никакво физическо натоварване, например работа на екрана, без никаква спортна компенсация. |
| нормално | 1,6 до 1,7 | Заседнали дейности, междувременно ходене или изправяне, например шофьори. |
| средна трудност | 1,8 до 1,9 | Преобладаващо разходки и стоящи дейности, например продавачи, сервитьори, майстори, домакини. |
| тежък | 2,0 до 2,4 | Физически натоварващи дейности, например строителни работници, състезателни спортисти, фермери. |
PAL означава „ниво на физическа активност“.
Ако сте изчислили, че консумирате повече калории от действителните ви нужди, препоръчително е да спазвате диети. Това обаче често не е лесно и затова се радваме да ви предложим нашата подкрепа под формата на съвет. Консултацията, разбира се, е безплатна и без задължение. Научете повече тук и след това се свържете с нас чрез формата за контакт или по телефона на +49 (0) 89 2190 992-15.