Изчерпването на CFS като постоянно състояние Техниците
След натоварена седмица на работа или дълъг купон, всички са изтощени и изтощени. Сериозна инфекция или голямо физическо предизвикателство може временно да отслаби работата ни. Но какво, ако умората се появява през цялото време без причина и вътрешната батерия не може да се презареди чрез сън или възстановяване? Ако умората стане постоянна, това може да бъде синдром на хронична умора (CFS). Засегнатите страдат изключително много и е трудно да се намерят добри съвети.
Как разпознавате синдрома на хроничната умора/изтощение?
В случай на синдром на хронична умора, известен също като миалгичен енцефаломиелит (ME), често се развива порочен кръг на тежко изтощение и лесно изтощение.
В повечето случаи умората и изтощението се появяват внезапно. Те обаче могат да се развият и за по-дълъг период от време и да се различават по тежест. Много от засегнатите все по-трудно изпълняват ежедневните си задачи и поддържат социалните си контакти. В допълнение към изтощителното изтощение, те често страдат от други симптоми:
Физически оплаквания
- Грипоподобни симптоми с възпалено гърло и подути лимфни възли
- Неспокоен сън, а не спокоен сън
- Мускулно напрежение, главоболие и болки в тялото
- Гадене и стомашно-чревен дискомфорт
- Промени в теглото
- Загуба на либидо
- Сърдечно-съдови оплаквания
- задух
Психологически оплаквания
• Ниска товароносимост
• Промени в настроението, безпокойство, пристъпи на паника
• Нарушена концентрация и памет
Какви са причините?
Точните причини за заболяването все още не са известни. Експертите подозират, че инфекциите, имунната недостатъчност и хормоналните нарушения са сред причинителите. Професионалната и частната тежест и индивидуалният начин за справяне с тях играят важна роля. Липсата на упражнения или небалансирана диета също могат да влошат симптомите.
Диагностика и терапия
Вашият лекар първо ще изключи различни други причини за хронична умора и изтощение в интервюто и прегледа си. Те включват например туморни заболявания или множествена склероза. Захарният диабет, чернодробните заболявания или психичните заболявания като депресия също могат да предизвикат изтощение и умора. Ако страдате от паузи при дишане през нощта (сънна апнея), това може да е причина за липса на възстановяване. Някои лекарства също могат да Ви уморят изключително много, така че Вашият лекар може също да прегледа Вашия лекарствен план.
CFS е труден за диагностициране и въпреки съвременните диагностични възможности в много случаи не се разпознава. След изключване на други заболявания, показанията за синдром на хронична умора или изтощение са:
- Оплакванията съществуват поне шест месеца.
- Трудно ви е да изпълнявате ежедневни частни и професионални задачи поради изтощението си.
- Сънят не ви носи възстановяване
- След леко физическо или психическо натоварване се чувствате изтощени.
- Вие страдате от физически или психологически проблеми.
Понастоящем няма специална терапия с доказана ефективност. Следователно Вашият лекар ще предложи процедура стъпка по стъпка въз основа на вашите текущи възможности.
Основната цел е да се облекчат симптомите. Например медикаментите могат да помогнат за намаляване на болката, а поведенческата терапия може да ви научи на нови полезни поведения.
Каква е разликата между CFS и депресията?
И двете заболявания са свързани с голямо изтощение, проблеми с паметта, загуба на либидо и нарушения на съня. В много случаи CFS започва внезапно и също е придружен от грипоподобни симптоми (главоболие, болки в гърлото, болезнени лимфни възли, треска). Депресията, от друга страна, обикновено се развива бавно.
Докато симптомите на депресия се подобряват значително при редовна физическа или умствена активност, те постепенно се влошават при CFS. Хората с депресия са склонни да се оттеглят и да се откажат, докато хората с CFS обикновено активно търсят помощ.
Какво можете да направите, ако сте загрижени?
Чрез самоуправление можете да намерите своя личен баланс между представяне и релаксация. Това помага да се прекъсне порочният кръг на бездействие и умора.
Прегледайте начина си на живот и ежедневието си. По този начин озвучете собствените си граници на производителност и коригирайте ежедневно натоварването си съответно.
Възможни действия:
- Предварително определено ежедневие с твърдо хранене и достатъчно периоди за активност и релаксация
- Промяна в диетата: полезен и балансиран с много плодове и зеленчуци
- Ход: дозирайте внимателно и натрупвайте внимателно на етапи
- Процедура за релаксация учат и практикуват редовно
- Връзка с организация за самопомощ като Fatigatio e. V., Федерална асоциация за синдром на хронично изтощение (CFS/CFIDS/ME), www.fatigatio.de
Бъдете търпеливи към себе си и поставете реалистични етапи. Отнема време, за да се интернализират новите процеси и тялото ви често реагира на новата рутина само със закъснение.
Медицинската информация, предоставена от техниците, е сертифицирана за качество, неутралност и прозрачност от известни организации.
Картината все още не е напълно заредена. Ако искате да отпечатате тази снимка, отменете процеса и изчакайте, докато картината се зареди напълно. След това започнете отново процеса на печат.