Изборът на тренировъчен лагер за отслабване рядко е оправдан в SQUEEZY

Долу зимното кожено палто! Тъй като основното условие за отслабване е отрицателен енергиен баланс, идеята е приблизително вярна: консумацията на енергия в тренировъчния лагер е висока, така че е отлична за отслабване. Много спортисти обаче се дразнят, когато се приберат у дома, защото установяват, че теглото им се е увеличило.

Автор: Роджър Миленк - основател на SQUEEZY и лидер на пазара в първия енергиен гел в света
Важно е да знаете, че следните фактори също могат да повлияят на теглото ви по време на тренировъчен лагер:

лагер

• Намаляването на мазнините с мащабни тренировки намалява теглото
• Увеличаването на обема на кръвта може да увеличи телесното тегло. Този ефект е по-голям, колкото по-нетрениран е бил спортистът в тренировъчния лагер
преди и може да достигне 500 грама.
• Увеличаването на мускулната маса увеличава теглото при мащабни тренировки, приблизително До 1 кг
• Съхранението на гликоген (форма на съхранение на въглехидрати) и свързаното с това съхранение на вода в мускулите
поради липсващо обучение, напр. в деня на пътуването до дома, увеличава телесното тегло. Само този фактор може да тежи до 1-2 кг