Изборът на правилната физическа подготовка във футбола

Не всички футболни треньори са физически треньори. Някои имат повече знания от други, но нямат нито време, нито склонност понякога да преоткриват физическа подготовка, адаптирана към техните играчи.

След това те се обръщат към литературата, независимо дали става въпрос за книги на хартиен носител или в PDF версия (електронна книга).

Изборът е относително широк. Но за да не бъдете разочаровани, трябва да изберете книгата си според собствените си нужди. Сравнение на някои нетни продукти.

Електронната книга ESC PP FOOTBALL от E-SPORTING-COACH.FR

Тази книга в PDF версия е съставена от 20 сесии, посветени на физическата подготовка на футболен отбор. Тези подробни, разнообразни и прогресивни сесии позволяват да се извърши толкова важната предсезонна физическа подготовка, но също така да се организира поддържането на физическите качества за състезателния период.

Всички качества, необходими за физическото представяне във футбола, се развиват по последователен и прогресивен начин: скорост/координация, експлозивност и висока издръжливост (аеробна сила).

Коремната обвивка, както и проприоцепцията на глезените и коленете също се обработват по време на подготовката, за да се предотвратят наранявания, защото отсъствието на играчи е истински недостатък за отбора.

физическа
Сесиите са лесни за настройка и изискват стандартно оборудване, присъстващо във всички клубове. Те са изградени около кръгови тренировки, скоростни упражнения със специфични движения, индивидуализирани високоинтензивни прекъсващи се бягания, но също така средни интензивни бягания, упражнения за укрепване на ставите и корема и накрая упражнения за възстановяване.

Сесиите са различни, взискателни, разнообразни и последователни. Те се правят без или с топка в зависимост от периода и могат да бъдат интегрирани в цялостното обучение.

Препаратът е разделен на три части: първата има за цел да повиши общите качества: индивидуализирана издръжливост, обща сила, подготовка за скоростна координация, обвивка. Втора част се отнася до специфичната подготовка, тази, която влияе върху качествата, които "правят разликата": експлозивност и способност за промяна на ритмите. И накрая последната част е тази от дългия състезателен период. Целта за този период ще варира в зависимост от напредъка на сезона, броя на изиграни игри, но също така и в зависимост от индивидуалното ниво на играчите. Ще се дава приоритет на работа на седмица: издръжливост, експлозивност, скорост.