Избор на подходяща вода за вашата възраст и нужди - Ca m; заинтересовани
Във Франция обичаме бутилирана вода малко, много, страстно. Най-трудната част е изборът между 99 естествени минерални води и 86 пакетирани изворни води. Под 500 mg/l минерални соли водата е „слабо минерализирана“. Между 500 и 1000 mg/l той е „умерено минерализиран“. А над 1500 mg/l е „богато на минерални соли“. Много т. Нар. Минерални води съдържат малко минерали, понякога по-малко от изворна вода и дори от чешмяна вода. Например, последният съдържа 60 до 100 mg калций на литър - колкото по-твърда е водата, толкова по-богата е на калций и магнезий - срещу 12 за Volvic, но 549 за Hepar (1200 за мляко). Освен вкуса, понякога съдържанието на някои минерали води до консумацията на вода.
Прочетете внимателно етикета !
Производителите трябва да посочат името на източника и къде се използва. В действителност, зад „изворна вода” могат да се скрият няколко източника с различен състав, които не се препоръчват например в бебешки бутилки. Друго задължително споменаване: общото съдържание на минерални соли и микроелементи ("сух остатък при 180 ° C") и скоростта на всеки елемент. Водата е богата на калций от 150 mg/l. Добрият прием на магнезий започва от 50 mg/l. Много висок, може да има слабително действие, особено в комбинация със сулфати. Казва се, че водата е сулфатирана от 200 mg/l. Известно е, че бикарбонатите улесняват храносмилането, особено от 600 mg/l. Над 1,5 mg/l флуор не трябва да се пие вода редовно от деца под 7-годишна възраст. Под 20 mg/l натрий, те са подходящи за диета с ниско съдържание на натрий. И накрая, извършените обработки (адсорбция за отстраняване на флуориди, окисление за отстраняване на манган или желязо и др.) Трябва да бъдат докладвани.
Внимавайте за кърмачета
Поради незрялостта на бъбречните, имунните и храносмилателните функции на бебето, водата, използвана за бутилки, не трябва да се избира произволно. За да може водата да казва „подходяща за приготвяне на храни за кърмачета“, тя трябва да не е ефервесцентна и да отговаря на изискванията за качество на течащата вода с определени допълнителни изисквания (нитрати
По време на бременност калций и магнезий
Нуждите от вода се увеличават по време на бременност и кърмене, тъй като една трета от погълнатия обем захранва плода и се използва за изграждане на плацентата и околоплодната течност. Препоръчително е да абсорбирате повече калций (+ 100 mg/l) и магнезий, особено през третия триместър на бременността и по време на евентуално кърмене. За да се осигури това допълнение, в допълнение към храната, много минерални води правят този трик (Rozana, Contrex, Hépar ...). Те могат да улеснят чревния транзит, често компрометиран при бременни жени.