Избягвайте тези храни, ако имате екзема!

Екземата е възпалително кожно заболяване, което може да причини дразнене на кожата, мехури и сърбящи обриви. Тогава целта е да се намали възпалението и нашата диета също допринася много за това.

Храни, които намаляват възпалението

Риба

Сьомгата, скумрията и сардините са отлични източници на омега-3 мастни киселини, които значително намаляват възпалението в тялото.

Плодове и зеленчуци с високо съдържание на кверцетин

Доказано е, че кверцетинът има противовъзпалителни свойства. Какво съдържа много кверцетин? Цитрусови плодове, ябълки, лук, чай и магданоз. Както и гроздето, черните череши и тъмните плодове като къпини и боровинки. Така че има от какво да избирате!

Храни, богати на пробиотици

Пробиотиците са полезните видове бактерии, за които е доказано, че помагат за балансирането на чревната флора и правилното храносмилане, заедно с намаляването на възпалението. Храните, богати на пробиотици, включват например кисело зеле.

---