Избягвайте тежестта в залата!
Ето как да се избегне теглото във фитнеса!
Ние помагаме с добро време, за да извлечете максимума от ежедневната си тренировка, вместо да се изправяте на опашка
Според скорошно проучване почти 30% от унгарското население е със затлъстяване и за съжаление сме в челните редици на Европейския съюз. Добрата новина обаче е, че все повече хора искат да се отърват от нежеланото наднормено тегло и да отскочат на бягащата пътека или да вземат гири. Да, но какво прави всичко това във фитнес залите? Тълпа и в много случаи серпентинови линии пред кардио машините! Благодарение на опияняващите новогодишни решения, особено в началото на януари и през пролетта, в голямата коса преди сезона на бикини можете да очаквате суматоха.
А претъпканият фитнес или групов клас ще обезкуражи мнозина и по-скоро ще остави възможността на много амбициозни диети, които искат да внесат целогодишния си мързел за броени месеци. Може да бъде още по-демотивиращо, когато искате да направите твърд план за тренировка докрай, но трябва да изчакате 15 минути на бягащата пътека или елиптичния тренажор. Американска компания, наречена Fitbit, разгледа данните от редица различни източници и обобщи, за да определи коя часова зона е наистина пиковото време във фитнес залата, помагайки на тези, които искат да останат далеч от ожесточената битка за машини.
Данните ясно показват, че ако се впуснете във фитнес залата в часовата зона непосредствено след работа (т.е. около половин шест следобед), можете да бъдете почти сигурни, че ще трябва да изчакате, за да използвате машините. Най-доброто време, от друга страна, е между 13 и 16 часа. Разбира се, за мнозина това е непрактично поради тяхната работа, така че Fitbit потърси допълнителни решения и стигна до заключението, че часът между 7 и 8 сутринта е второто най-идеално време за обилна тренировка без тегло.