Избягвайте скритите мазнини
„Това е йо-йо ефектът“, консултантите вече знаеха отдавна и потвърдиха, че по време на всяка диета тялото се приспособява към изкуствено предизвикания дефицит в диетата и след това по-добре използвайте малкото храна. Когато диетата приключи, човекът в главата знае това, но не и тялото. Следователно, дори след диетата, храната се използва по-добре и се съхранява в собствените мастни накладки на тялото. „Яжте постно, като се храните правилно“ бе искането на диетолозите, които докараха блясък в очите на публиката. И тогава последва пътешествие към основните елементи на нашата храна: въглехидрати, протеини и мазнини. Тялото също разгражда хранителните вещества в този ред. Накрая идват мазнините, които също имат над два пъти по-голяма хранителна стойност (9 kcal), отколкото протеините (4 kcal) или въглехидратите (4 kcal). Това, което не може да бъде разградено, се оказва във физическите складове, мастните накладки.
Тук съветниците изискват: „Максимум 30 процента от общите калории от мазнини всеки ден!“. И с помощта на добре познати маркови предмети от рафта на супермаркета, те показаха истински капани за мазнини. 24 грама мазнини в 100 грама (= 310 ккал) диетичен колбас се оказват 69,68 процента мазнини, а не 24 след дешифриране, използвайки формулата "мазнини в грамове по 9 ккал по 100, разделени на общите калории". Тези мазнини трябва да се избягват, така че диетолозите.
Някои местни фирми вече отговориха и на това. Преди всичко Анжелика Пфайфер, ръководител на магазин Rewe, е маркирала със зелен знак всички храни, които отговарят на формулата „под 30 процента мазнини“. Поради това клиентът може да остави калкулатора си у дома. Heike Schmitt от магазина за здравословни храни Weber предлага уелнес, а също и мозъчно обучение (за учене и задържане), имунна и стресова фитнес. Съзнателното хранене е само едната страна на здравето. Другото се нарича движение. „Поне 30 минути на ден“ отдавна е търсенето на специалисти по спортна медицина. Според консултантите няма значение дали се занимавате с високоефективен спорт или небрежен джогинг. Важно е пулсът да се довежда до 130 за половин час всеки ден, защото тогава мазнините в тялото се изгарят оптимално. В Хамелбург вече има тичащ клуб, който се събира всяка сутрин в осем часа на Заале.
Към тази тема имаше голям интерес и много от гостите дълго време разговаряха в малки групи. Или това беше новото начало на хранителните общности и тичането на клубове?
За да можете да добавите ключови думи към „Моите теми“, трябва да се регистрирате.