Избягвайте подуването на корема! Диета и фитнес
Правете йога!
Естествен начин за подобряване на храносмилането е да правите упражнения по йога. След закуска седнете на пети, поставете ръце на бедрата. Извийте раменете назад и ги избутайте надолу: по този начин лопатките се приближават един до друг, докато гърдите изпъкват, дишането се подобрява и задната част се разтяга. Ако е възможно, останете в това положение за 10 минути.
Събудете храносмилателната си система с гореща вода и лимон!
Ако се чувствате неспособни да започнете деня с топла лимонова вода, пийте зелен чай с лимон. Лимонената киселина в лимона влиза в храносмилателната система и взаимодейства с други киселини и ензими, подпомагайки храносмилането по естествен начин. Той помага за детоксикация на тялото, против подуване на корема, съдържа витамини и минерали за ускоряване на изгарянето на мазнините. Благодарение на съдържанието на пектин, което става смесено с вода, смесва се с вода, повишава чувството за ситост.
ЗА УТРЕНИТЕ ЧАСОВЕ
Яжте тропически плодове!
Тропическите плодове съдържат ензими - бромелаин и папаин - които ускоряват и улесняват храносмилането. Яжте плодовете - папая, ананас - сами или направете смути с кокосово мляко.
КАКВО ДА ТЪРСИМ НА ЮГ?
Дъвчете джинджифил!
Джинджифилът се използва от древни времена за храносмилателни проблеми, за премахване на подуването на корема. Също така помага, когато стомашните разстройства са причинени от стрес, защото успокоява и нервите. Можете да овкусите храната си с джинджифил, но също така можете смело да дъвчете малко парче. Вкусът и ароматът са интензивни, ако го намерите силен, пийте го като чай.