Избягвайте недостиг на желязо по време на бременност - Doctissimo
По време на бременност нуждите от желязо се увеличават, особено през последните два тримесечия. Следователно, за да избегнете недостиг на желязо, е необходимо да намерите достатъчно количество от него във вашата диета. Ако това не е достатъчно, лекарят може да прибегне до добавки.
Желязото е необходим минерал за организма и то повече от всякога по време на бременност. Ролята му е решаваща както за майката, така и за бебето, а потребностите се увеличават през седмиците. Както е човешкото тяло неспособен да го направи сам (макар че може да го съхранява), единственият начин да имате достатъчно е да следвате балансирана и разнообразна диета.
В началото на бременността, сред различните проведени изследвания, лекарят проверява дали бременната жена няма недостиг на желязо. Подрастващите, жените, които очакват 2 бебета (или повече!) Или които имат бърза последователност от бременности, са изложени на по-голям риск.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Бременност: защо желязото е толкова важно ?
Желязото е важно, защото е компонент, необходим за производството на хемоглобин (отговорен за транспортирането на кислород в тялото). Но освен тази основна функция, тя е от съществено значение през 9-те месеца на бременността:
- За бременната жена: По време на бременността тялото ви работи по-усилено и много органи (особено матката и бъбреците) работят с пълна скорост. Тази повишена активност предполага по-голям обем кръв. Сега, за да направите тази добавка, тялото се нуждае от желязо. Ако осигурите на тялото си необходимото количество, няма да има проблем.
Но в противен случай ще ровите във вашите резерви (разположени главно в черния дроб): тогава е товаможе да се появи анемия (което се среща при около 20% от бременните жени). Наличието на достатъчно желязо също гарантира, че вие по-добро възстановяване след раждане, тялото ви е по-добре подготвено за справяне загуба на кръв.