Избягвайте надутите филийки ориз! Ще бъдете по-гладни и по-дебели от него! Рипост

Надути филийки ориз

Това е най-големият манекен за отслабване, който се основава на липса на мазнини в буферите. Той обаче съдържа и малко фибри и протеини, така че едва ли ще ви свърши.

избягвайте

Ако се храните само, консумирате практически празни калории. Освен това ароматизираните версии често съдържат много захар и сол.

Ако настоявате за това, допълнете го с полезни протеини (напр. Постно месо, сирене) и плодове, зеленчуци.

Мюсли филийки

Основната им функция е тялото да получава бърза енергия от тях. Поради това те често имат много захар в себе си, което, разбира се, ви кара да се чувствате по-енергични веднага, но след час ще бъдете изтощени.

Дори филийките мюсли, които са обявени за здрави, се носят в захар!

Суши

Напразно се казва, че е здравословно, има твърде много въглехидрати, докато е с ниско съдържание на протеини.

За съжаление, оризът бързо изтласква нивата на кръвната Ви захар!

Освен това, благодарение на соевия сос, съдържанието на сол в сушито може да бъде високо, докато оризът е лепкав от разграденото нишесте, образувано по време на готвене - което всъщност е захар. Ако искате по-здравословно суши, направете го с много риба и кафяв ориз. Избягвайте алергена натриев глутамат и спестете със соев сос!