Избягвайте модните диети, за да живеете чисто
Като последица от настоящия социален ред, има все повече хора с наднормено тегло и затлъстяване по света. Главно поради ускорен начин на живот, заседнала работа, урбанизация, преработени, предварително опаковани, богати на енергия храни, бързо хранене и заседнал начин на живот.
Експлозивната поява на модни диети
Тъй като голяма част от обществото е започнало да се фокусира върху отслабването, не е изненадващо, че милиони хора избират евтиното решение за модни диети и различни потребителски продукти (за които обикновено няма научна основа за тяхната ефективност). Ситуацията може да се влоши от средата на самоназначените рекламодатели, които се наричат „консултанти по хранене“, насърчавайки успеха на диетата, без никакъв опит или познания.
В крайна сметка колко по-лесно е да се отървете от значително наднормено тегло за 1-2 седмици, с такава модна диета или потребителски продукти, които обещават топлина и дърво и гарантират успех, отколкото да научите урока, да промените диетата си и начин на живот за наша сметка?
Каквото и да срещнем, в повечето случаи заключението е едно и също: ако диета или потребителски продукт предлага решение, което е твърде бързо и лесно за отслабване, вероятно не е вярно и ние се излагаме на риск.
Истината
Няма храна или хапче, които магически да изгарят мазнините. Няма суперхрана, която да модифицира нашето генетично кодиране. Няма продукт, който да изгаря излишните мазнини от нас през нощта или по време на гледане на телевизия. Веществата или съединенията, съдържащи се в един или два от тези продукти, могат да бъдат опасни, да причинят трайни щети, а за някои те са направо животозастрашаващи. Винаги, когато е възможно, когато купувате нещо подобно, винаги се уверявайте в клиничния си опит.
Специфични насоки за модни диети
Избягваме диети и продукти, за които се твърди, че:
Внезапна загуба на тегло за кратко време
Ако отслабнем внезапно, нашето протеиново домакинство страда на първо място, така че губим не телесните мазнини, а мускулите, костите и количеството вода в нас намалява. Ако внезапно спрем да спазваме диети, 90% от случаите имат по-висока степен на затлъстяване от преди, тъй като енергийният ни прием е бил постоянно по-нисък от дневния ни метаболизъм. Вместо това се съсредоточете върху това да направите диетата си богата на хранителни вещества, задоволяваща и енергизираща.