Избягвайте и лекувайте метеоризъм

Как някои вещества изместват газообразуващите бактерии в червата и подпомагат храносмилането

  • Причини и симптоми
  • Цели на лечението
  • Лечение с микроелементи
  • Обобщение
  • Справочник на проучванията и източниците

Метеоризмът се причинява от натрупването на въздух в корема. Въздухът надува стомаха и може да избяга под формата на газове (метеоризъм). Засегнатите често се чувстват неудобно, а също така страдат от чувство за пълнота или болка. Някои вещества укрепват здравословната чревна флора и предотвратяват развитието на метеоризъм. Тук можете да разберете кои са тези вещества и как се използват в контекста на лекарството за микроелементи при метеоризъм.

Устойчивото нишесте

Метеоризмът се причинява от натрупването на въздух в корема или образуването на газове в червата. Газовете се образуват в червата предимно чрез метаболизма на несмилаеми хранителни компоненти от чревните бактерии. Изображение: Tharakorn/iStock/Getty Images Plus

Причини и симптоми

Как възниква метеоризмът?

Газовете се произвеждат в червата, когато храната се усвоява. Около 80 процента от тези газове излизат през червата. Останалите 20 процента попадат в кръвта и се издишват през белите дробове. Повечето хора не усещат нищо от чревните газове. Ако обаче се образуват твърде много газове, въздухът може да се натрупа в стомаха (метеоризъм). Тогава засегнатите страдат от подут корем и чувство на напрежение.

Тези въздушни джобове могат да се отделят като газ. Метеоризмът се нарича още метеоризъм и може да мирише или да мирише неприятно. Причината за миризмата е газовият сероводород. Други газове като водород, въглероден диоксид и метан са без мирис.

Причини за метеоризъм

Често те са Диета и начин на живот Причината за метеоризъм: Някои въглехидрати са трудни или невъзможни за смилане - например от лук, грах и груб пълнозърнест хляб. Други храни, които причиняват газове, са боб и леща или зелеви зеленчуци като савойско зеле и бяло зеле. Същото се отнася за заместители на захарта като сорбитол, ксилитол и подсладители, както и храни с високо съдържание на мазнини. Тези храни трябва да се избягват, ако имате метеоризъм.

По същия начин газираните напитки и твърде припряното пиене и ядене (поглъщане на въздух) могат да причинят метеоризъм. Дали обаче метеоризмът се появява след консумация, варира от човек на човек: Например количеството храна, съставът на чревната флора (микробиота), както и стресът или физическата активност оказват влияние.

Метеоризмът не е болест. Но те често се появяват като симптом на различни заболявания. Най-честите причини са:

Цели на лечението

Как се лекува метеоризмът класически?

Терапията при метеоризъм зависи от основното заболяване. Ако причината е диета, непоносимост или алергия, проблемните храни трябва да се избягват.

Обща Метеоризъм е Simeticon (например Espumisan®) или Dimeticion (например Lefax®). Активните съставки разпенват хранителната пулпа в стомаха и червата: Много газови мехурчета се разтварят по-добре и газта може по-лесно да попадне в кръвта и да се транспортира. Лекарствата за подуване на корема се използват при неусложнени условия, когато причината е безвредна или временна.

В случай на тежък метеоризъм или метеоризъм, който продължава с дни, винаги е полезен медицински преглед от лекаря. За да се поддържа качеството на живот, се препоръчват сертифицирани хранителни съвети.

Цели на медицината с микроелементи

Микронутриентната медицина има за цел да поддържа или възстановява здравата функция на червата. Това може например да попречи на някои хранителни компоненти да достигнат до дебелото черво, където произвеждат газове. Освен това някои вещества могат да подпомогнат регулирането на микробиотата.

Следните вещества са се оказали особено полезни:

  • Пробиотиците изместват газообразуващите бактерии в червата.
  • Устойчивото нишесте насърчава правилните бактерии и укрепва чревната бариера.
  • Ензимите подпомагат храносмилането.
  • Джинджифилът и артишокът стимулират лошото храносмилане.

Често някои храни трябва да се избягват при диета при метеоризъм. Ако обаче липсват важни храни - като млечни продукти, богати на калций за непоносимост към лактоза или плодове за фруктозна малабсорбция - може да се получи недохранване. Поради това експертите по микроелементи често препоръчват основно покритие с всички важни витамини и минерали.

Лечение с микроелементи

По-малко подуване на пробиотиците

Как действат пробиотиците

В зависимост от това кои бактерии преобладават в червата, се образува много или малко газове. Тъй като пробиотиците насърчават здравословен бактериален баланс, те могат да помогнат при метеоризъм: Предварително проучване показва, че лактобацилите и бифидобактериите намаляват метеоризма. Количеството на определена бактерия, произвеждаща газ, беше намалено (Methanobrevibacter).

В допълнение, пробиотиците помагат при непоносимост или чревни заболявания, които могат да бъдат придружени от метеоризъм:

  • Непоносимост към лактоза: Някои пробиотици произвеждат ензима лактаза и могат да разграждат лактозата. Резултатите от преглед на статия потвърждават, че приемането на пробиотици подобрява симптомите на непоносимост към лактоза. Това обаче все още не е категорично доказано. Други изследователи стигат до по-малко ясни резултати.
  • Синдром на раздразнените черва: В малко, висококачествено проучване, приемане на пробиотик с намалено газове и подуване на корема при пациенти с IBS. Те получиха препарат с различни лактобацили и бифидобактерии, както и бактерия Streptococcus. Не е имало подобрение при пациенти на сляпо лекарство. Други изследователи също потвърждават чрез оценка на проучването, че пробиотиците могат да облекчат метеоризма и коремната болка при хора със синдром на раздразнените черва в сравнение с фиктивни лекарства.

Пробиотиците се използват успешно при много заболявания, които причиняват метеоризъм. Те включват целиакия (непоносимост към глутен), запек и диария, „спукан черва“ (синдром на спукан черва) и хронично възпалително заболяване на червата. В случай на чревни гъбички, пробиотиците изглеждат особено ефективни, когато метеоризмът и чревните гъбички се появят като странични ефекти от антибиотичната терапия.

Ако метеоризмът възникне поради чревно заболяване или непоносимост, пробиотиците могат да поддържат здравословната функция на червата по различни начини и да облекчат метеоризма. Следователно приложението си заслужава опит за лечение.

Дозировка и препоръка за употреба на пробиотици

За метеоризъм експертите по микроелементи препоръчват количество бактерии от 10 до 20 милиарда (10 до 20 х 10 9) колониеобразуващи единици (CFU). Това е единственият начин да получите достатъчно живи бактерии в червата. Особено се препоръчват препарати, които съдържат широк спектър от различни бактерии. Според сегашните познания това подобрява ефекта.

Пробиотиците се предлагат под формата на капсули или под формата на прах. Прахът може да се смесва с храни като кисело мляко или напитки. Храната обаче не трябва да се нарича - най-много хладка.

Бебетата често страдат от газове и болки в корема през първите няколко месеца от живота си. Първоначалните проучвания предоставят доказателства, че пробиотиците могат да помогнат и тук. Въпреки това, приложението на препарат трябва да бъде обсъдено с педиатър. Не всеки вид бактерии е подходящ за деца под дванадесет месеца. Следователно има специални препарати за бебета.

За да се усетят здравословните ефекти, пробиотиците трябва да се приемат редовно за по-дълъг период от време. Веднага след като спрете да правите това, броят на пробиотичните бактерии в червата отново намалява.

Пробиотици: да се вземат предвид в случай на заболявания

Хората с непоносимост към хистамин трябва да бъдат внимателни, когато приемат пробиотици: някои пробиотици могат да образуват хистамин в червата и да причинят симптоми, ако са с непоносимост към хистамин. Следните бактериални щамове вероятно са засегнати: Lactobacillus casei, Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Lactococcus lactis и Enterococcus faecium.

Пациенти със силно потисната имунна система не трябва да приемат пробиотици. Същото се отнася, ако има централен венозен достъп (напр. При химиотерапия), в случай на заболявания на сърдечните клапи или синдром на късото черво.

На недоносени бебета не трябва да се дават пробиотици.

Устойчиво нишесте: специално влакно срещу метеоризъм и възпаления

Ефект на устойчиво нишесте

Много хора са запознати с фибрите, като устойчиво нишесте, като причина за метеоризъм: храносмилането на фибри от чревни бактерии произвежда газове, които причиняват метеоризъм. В дългосрочен план обаче фибрите насърчават здравословна микробиота, която от своя страна може да предотврати образуването на газове. Здравословните чревни бактерии използват фибрите като източник на хранене и се размножават. Следователно такива фибри са един от пребиотиците.

Какво е устойчиво нишесте? Устойчивото нишесте е подобно по структура на "нормалното" нишесте. Той обаче не може да бъде разграден от храносмилателните ензими. Устойчивото нишесте се среща естествено в зрели банани, варен ориз и картофи.

Особено разтворим във вода Диетичните фибри като устойчиво нишесте се понасят добре от чувствителните хора в дългосрочен план. Някои влакнести и водниОбединено кралстворазтворим Фибрите, от друга страна, могат да причинят дискомфорт. Те се намират в храни като пълнозърнест хляб и пшенични трици и могат да причинят газове.

В допълнение, късоверижните мастни киселини се произвеждат от устойчиво нишесте. Клетките в дебелото черво се нуждаят от тези мастни киселини, за да произвеждат енергия. Кратковерижните мастни киселини също правят киселинното съдържание на червата. В кисела среда патогенните бактерии трудно могат да се размножават: микробите, които стимулират газовете, се потискат. Освен това мастните киселини имат противовъзпалителен ефект. Устойчивото нишесте се препоръчва в медицината с микроелементи, особено при хронични възпалителни заболявания на червата (при условие че няма активно възпаление).

Малко, висококачествено проучване потвърждава, че добавянето на хранителна добавка от фибри, направена от царевица, се понася добре в случай на метеоризъм. Царевицата съдържа устойчиво нишесте, наред с други неща. Все още обаче няма големи проучвания, които да потвърдят това. Устойчивото нишесте определено си заслужава да се опита - особено в комбинация с пробиотици.

Устойчивото нишесте се предлага под формата на прах и в идеалния случай може да се разбърква в други ястия - например в кисело мляко или кварк. Изображение: bdspn/iStock/Getty Images Plus

Дозировка и препоръка за използване на устойчиво нишесте

В случай на метеоризъм, специалистите по микроелементи препоръчват приемането на 10 до 30 грама устойчиво нишесте на ден за дългосрочно регулиране на чревното здраве. Ако имате запек по едно и също време, люспи от семена на бълхи или овесени бета-глюкани също са подходящи.

Тъй като червата първо трябва да свикнат с по-високия прием на фибри, количеството трябва да се увеличава бавно. В противен случай метеоризмът може да се влоши. Започнете с половината от минималната препоръчителна дневна доза - т.е. 5 грама. Ако се понасяте добре, можете да увеличите приема с още 5 грама всяка седмица.

Ензими: Храносмилателни средства за предотвратяване на метеоризъм

Как действат ензимите

Метеоризмът може да е резултат от лошо храносмилане. В случай на лошо храносмилане (диспепсия), хранителните компоненти са или слабо разградени, или недостатъчно усвоени. Те попадат в дебелото черво и се разграждат от бактериите, произвеждайки газове. Това води до подуване на корема, болки в корема и газове. Ако храносмилането е слабо, добавянето на ензими може да помогне:

  • Протеази от животински панкреас смилат протеини. Билкова алтернатива е бромелаинът от ананас.
  • Липази смилат мазнини. Те са особено важни в случай на нарушения на храносмилането - например ако панкреасът или жлъчката са слаби.
  • Ако има оплаквания поради неусвоени въглехидрати Амилази използвани.
  • В случай на специална непоносимост като непоносимост към лактоза, ензимът за разцепване на лактоза Лактаза може да се добави.

Тъй като често липсват няколко ензима едновременно, обикновено се използват ензимни смеси. Освен подуване на корема и метеоризъм, те се използват и при много заболявания - например целиакия, болест на Crohn и заболявания на панкреаса. Ефективността се потвърждава от проучвания:

  • Дефицит на ензими: Няколко предварителни проучвания установиха, че бромелаинът подобрява симптоми като болка, газове и чести движения на червата. Бромелаинът е тестван заедно с други храносмилателни ензими, получени от животински панкреас.
  • Непоносимост към лактоза: При непоносимост към лактоза липсва ензимът лактаза, който разгражда млечната захар (лактоза). Първоначалните проучвания показват, че добавките с лактаза могат да намалят производството на газ. Има обаче дозозависим ефект: колкото по-голямо е количеството лактоза, толкова повече лактаза е необходима.

Метеоризмът, причинен от лошо храносмилане, може да бъде облекчен от ензимни добавки. Засега обаче няма висококачествени изследвания. Често реакцията варира от човек на човек. Въпреки това лекарите и терапевтите са имали добър опит на практика. Следователно добавката си заслужава да се опита.

Дозировка и препоръка за използване на ензими

Ензимен препарат може да бъде полезен в случай на метеоризъм, причинен от лошо храносмилане. Експертите по микроелементи често препоръчват следните дневни дози:

  • Протеази: 800 до 2700 единици Ph.Eur. Units (Pharmacopoeia Europaea units)
    • специален Бромелаин: 200 до 800 Международни фармацевтични фармацевтични единици (единици F.I.P.)
  • Липази: 100 до 500 единици Ph. Eur (единици на Pharmacopoeia Europaea). При слаб панкреас (панкреатична недостатъчност) е необходима доза от 2000 Ph.Eur.Единици на грам хранителна мазнина.
  • Амилази: 3 600 до 10 000 единици Ph. Eur (единици Pharmacopoeia Europaea)
  • Лактаза: 10 000 до 15 000 единици за хранителни химически кодекси (FCC) на хранене, съдържащо лактоза. Ако е необходимо, количеството лактаза трябва да се увеличи.

Бромелаинът трябва да се приема в продължение на осем до десет дни, в идеалния случай разделен на две до три индивидуални дози - например 100 единици F.I.P. всяка сутрин, обед и вечер. Дозата на протеази, липази и амилази е идеално съобразена от лекаря с болестта.

Следните съвети могат да ви помогнат, ако имате непоносимост към лактоза и ако лактазата не работи правилно:

  1. Вземете в точното време: При някои хора може да отнеме повече време, докато капсулите или таблетките се разтворят и освободят лактаза. Помага при отваряне на капсули или дъвчене на таблетките. Можете също така да тествате идеалния интервал на поглъщане между храненията.
  2. Пийте достатъчно: Водата разрежда стомашната киселина и предотвратява киселината да унищожава лактазата.
  3. Допълване на точното количество ензим: Ако се пие много мляко, ефективността намалява. След това дозата трябва да се увеличи.