Избягайте паунда от вас! Кати го направи по този начин; Жени с очи
Бягането и отслабването вървят ръка за ръка. В интернет има много примери, при които жените са започнали промяна в начина на живот, един от инструментите на който е бил. Ние добре знаем, че всичко се решава в кухнята, което означава, че 70% от загубата на тегло зависи от това, всъщност няма значение какъв спорт да изберете до него. Защото без движение няма да успеете, но поне ще изглеждате по-зле от преди.
От Норби Шоберт знаем, че жените разрушават браковете, защото не могат да отслабнат след раждането, но оставяйки този PR изблик, съм виждал редица случаи, при които жената изглеждаше по-зле след „загуба на тегло“ или промяна в начина на живот отколкото преди с малко наднормено тегло. Разбира се, трябва да помислите за здравето си, но не бива да прекалявате с промяната, така да се каже, защото това може да даде обратен ефект.
Бягам от 1991 г. и повече от 10 години публикувам планове за обучение и съвети, пиша книги за бягане, за да помогна на някои хора да получат първите си стъпки, а други възможно най-бързо. Също така от време на време ме молят за някакъв вид менторство, когато създавам персонализирани планове за тренировки. Не повдигнах това заради самополиране, но за да разберете защо започнах да ставам умен.
Един такъв случай беше на Кейти. Това не е истинското му име, но няма значение. Бих представил неговата история.
Можете да го прочетете и под видеото.
Кати беше в началото на 40-те години, майка на две деца, които живееха живота на преуморени майки. Той беше решен да се промени. Не му хареса това, което видя в огледалото, и издръжливостта му също започна да напуска. Кой спорт би бил най-идеален? Тази, към която вашето семейство може да се присъедини или да не отнеме твърде много време. Така реши да се кандидатира, защото можеше да го реши от вкъщи.
Цел
Поставил си е конкретна цел, към която също е бил емоционално привързан. Искаше да покаже на себе си, че е способна на промяна, че иска да даде добър пример на децата си.
Това беше важно, защото емоционално основаните цели продължават да го държат ентусиазиран дори в трудни моменти. И си даде достатъчно половин година, за да спази крайния срок. Това е поне това, което е необходимо за успеха, за да запази трайността си.