Изберете правилната диета за вас! nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
При избора професионалистите насочват вниманието на тези, които искат да отслабнат, на четири ключови стъпки:
- Познайте себе си!
- Помислете какво ще изтърпите в дългосрочен план!
- Изберете диетата, която работи най-добре за вас!
- Изхвърлете тези, които обещават резултати твърде бързо!
„За да изберем правилната диета за нас, ние се нуждаем от себепознание“, казва Ейми Джеймисън-Петоник, сертифициран диетолог, който ръководи уелнес обучение в Университета в Кливланд, и говорител на Американската диетична асоциация. - Как си? Предпочитате ли да си говорите в чата или предпочитате лични срещи? " - попита.
„Много хора смятат, че добрата диета, която разделя точно колко можем да ядем, сваля тежестта от самоконтрол от нашите рамене“, обяснява Сузани Фарел, сертифициран диетолог.
Според Джеймисън-Петоник трябва да решим дали имаме достатъчно сила на волята да губим килограми у дома, сами или по-добре, ако някой „следи“ за диетата ни. „Помислете за това и анализирайте как се храните сега“, съветва Джуди Родригес, професор по хранене в Университета на Северна Флорида. Той е автор на The Diet Selector, в който оценява диетите от различни гледни точки. „Всички обичаме различни храни, различен начин на живот, така че ако се опитаме да принудим диета, която не ни подхожда, вероятно ще има само краткосрочни резултати“, предупреждава Родригес.