Изберете подходящия спорт за отслабване; място pr; цис
Добавете към iStock любими
Искам да укрепя задните си части
вашата фигура, дори и като цяло да е балансирана, страда от дефект, който смятате за основен: установявате, че задните ви части са меки.
Ако не сте против закръглена дупе в стил Бионсе, искате да имате твърди задни части, и това е всичко !
Какви спортове за твърди задни части ?
Бъдете сигурни: наличието на меки задни части не е неизбежно.
Няколко усилия по отношение на храненето, съчетани с редовна спортна практика, бързо ще дадат своя ефект. !
Ако искаш мускулирайте дупето си, ето спортовете в полза:
- бягане
- скачане на въже
- долната лента
- плуване
- локализирано укрепване на мускулите
Искам да загубя стомаха си
Независимо дали сте слаби или пълни, фактите са налице: коремът ви е безнадеждно мек. Ти искаш отслабнете възможно най-бързо !
Какъв спорт за твърд стомах ?
Отново бъдете сигурни: мекият корем не е неизбежен. Няколко усилия по отношение на храненето, съчетани с редовна спортна практика, бързо ще дадат своя ефект. !
Ако искаш мускулирайте корема си, ето спортовете в полза:
- фитнес залата, особено корема
- пилатес и барът на пода, които имат предимството да укрепят целия силует
- плуване, особено на гръб
Искам да укрепя гърба си
Гърбът често ви кара да страдате и с основателна причина: прекарвайки дните си зад параван, вие сте приели a лоша стойка което влияе на баланса ви.
В този случай не става въпрос за създаване на спорт за отслабване, но да се намери добра стойка.
Какви спортове за мускулест гръб ?
За да укрепите гърба си, ето спортовете в полза:
- пилатес и бара на пода, които имат предимството да укрепят цялостната фигура като цяло
- плуване, само гръб (бруст и обхождане отпред няма да ви помогнат да подобрите стойката си)