Изберете обувки за бягане, за да не ви хванат в краката Онлайн списанието за мъже

обувки

Мислите да започнете да джогирате или евентуално да бягате. Е, просто започнете умно, всичко започва с маратонките, защото вече имате решителност. Ние помагаме.

Добрата обувка за бягане е много полезна и дори здравословна. Може да имате предположение, но ние ви уведомяваме: наранявате се повече с лоша обувка, отколкото с нея.

Нека посочим още в началото, за да не решите първо на базата на стил и цвят, най-важното е да се чувствате комфортно още в самото начало. Но не кимайте към първата добре изглеждаща обувка, опитайте повече, за да намерите наистина тути. Ето защо се препоръчва да отидете на място, където има голямо разнообразие от маратонки.

Тогава струва си да започнете в магазин, специализиран в спортни или маратонки, където също се извършва професионален анализ на краката. Този процес е много прост, по време на няколко метра джогинг трябва да стъпите върху сензорна плоча, която определя колко натоварвате подметката си и къде и колко се опира глезенът ви (това се нарича отпадане). Това е важно, тъй като колкото по-дълго човек тича дълго време (или време), толкова повече се поставя на крака, особено глезените си, а добре проектираната обувка може да облекчи голяма част от натоварването му.

Бягането е циклично движение (т.е. основните фази на движение се повтарят постоянно), което означава, че първо петата (или подметката) докосва земята, след това подметката се търкаля по-нататък по земята (в този случай кракът се накланя леко навътре) и накрая петата се издига от земята и се люлее напред, отскачайки от палеца на палеца.

Така че формата на стъпалото ви и степента на наслагване ще ви подскажат от какъв тип маратонки имате нужда. Има три вида правилно проектирана подметка: права, стандартна и извита. За тези, които са с наклонени крака твърде навътре, се препоръчва права форма, за тези, които са с наклонени крака навън, се препоръчват извивки, а за тези с нормален винен крак се препоръчват стандартни обувки.