Изберете хрупкава гранола с високо съдържание на фибри за закуска - GymBeam Blog
Хрупкави, здрави и богат източник на фибри, Гранола е идеален избор за а фитнес закуска. Освен че ви дава усещане за ситост, това ви дава и необходимата доза енергия за целия ден. Опитайте тази домашна рецепта за мюсли които всеки може да подготви. Със сигурност ще оцените вкусния вкус и хрупкава текстура.
Рецепта за хрупкава мюсли за закуска
съставки:
- 75 г люспи
- 55 г люспи от киноа
- 20 г кокосово масло
- Шепа лешници
- Шепа кашу
- 3 чаени лъжички фъстъчено масло
- 3 чаени лъжички сурово какао
- 2 чаени лъжички сироп от агаве
Начин на приготвяне:
В голяма купа разбъркайте люспи от цвекло, киноа, кокосово масло, смлени лешници, фъстъчено масло, какао и сироп от агаве. Всички тези съставки ги разбъркайте много добре, поставете ги в тавата и печете за 20 минути при температура от 180 ° C. След първите 10 минути разбъркайте още веднъж за печене от двете страни.Когато е готово, извадете от фурната и сервирайте горещо. Добър апетит!