Iuliana Luciu, млечни и зеленчукови диети Тя отслабна с 10 кг за два месеца и половина Libertatea

От Кристиан Бурчиу, понеделник, 22 ноември 2010 г., 22:17

luciu

Юлияна Луциу, главният герой на телевизионния сериал „Мостенирея“, се отърва от излишъка от 10 кг само за два месеца и половина, следвайки съвета на диетолог. Ядеше предимно нискомаслени кисели млека и сурови зеленчуци, но не му липсваха нито пилето, нито рибата.

Поради консумацията на сладкиши, Юлияна беше качила няколко излишни килограма преди няколко месеца

„Това е диета с различни храни, така че всяка седмица ядях нещо друго. Диетата се основава на много сурови млечни продукти и зеленчуци, но също така и на месо и риба, в различни комбинации, с много салати ", каза Юлияна пред Libertatea.

Това лято, преди да започне снимките на сериала „Наследство“, певецът на персонажа Лимон стриктно следваше съветите на диетолога, но най-трудното беше да се откаже от сладкото. Единственият спорт, който е практикувал през този период, е карането на ролери.

Диетата на Юлияна Луциу включва различни храни и комбинации. Всяка сутрин звездата яде кисело мляко и сирене с максимална концентрация от 6% мазнини. Ето какво се състоеше от режима на Юлияна:

♦ 2 ДНИ - През първите два дни му беше позволено да яде салата от всякакъв вид, но без лимон и други кисели млека, различни от сутринта;

♦ 4 ДНИ - През следващите четири дни, след сутрешната пауза, той направи тричасова почивка, през която не яде нищо, а след това през целия ден яде салата, в която слага оцет, две чаени лъжички олио и варено месо, или на скара;

♦ 2 ДНИ „Последваха два дни кисело мляко и салата.

♦ 4 ДНИ - През следващите четири дни, след сутрешното хранене, той направи тричасова почивка, в която не яде нищо, а след това през целия ден яде само рибена салата на скара;

♦ 2 ДНИ - Още два дни ядеше само кисело мляко и салати.

♦ 4 ДНИ - След това четири дни, в които след сутрешната почивка той направи тричасова почивка, в която не яде нищо и през целия ден може да яде месо на скара;

♦ 2 ДНИ - Отново два дни кисело мляко и салата;

♦ 4 ДНИ - През следващите четири дни той направи тричасова почивка след закуска; през останалата част от деня яде или кисело мляко с един вид плодове, или всички видове плодове и салата без кисело мляко.

„В дните, когато към салатите се добавя месо, не се добавят домати. Режимът на отслабване може да се възобнови без почивка, докато се достигне желаното тегло. Това направих два месеца и половина “, каза Юлияна.

Прочетете утре как Кристиан Попеску Пиедоне отслабна