ИТМ, НАДЕЖДНА ОЦЕНКА НА ВАШЕТО ТЕГЛО

ИТМ е „индексът на телесна маса“, проста мярка за тегло спрямо ръста, която обикновено се използва за оценка на наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни. Ето формулата му: ИТМ = тегло (кг)/[височина (м)] ².

Той балансира възприемането на излишните килограми, тъй като отчита височината.

Например: жена, която е висока 1,60 метра и тежи 60 кг, ще има ИТМ от: 60/[1,60²] = 23,44. Следователно тази жена има ИТМ, квалифициран като "нормален".

1 - Как да тълкуваме ИТМ ?

Този инструмент, изобретен и използван от лекарите за оценка на изграждането на тялото и възможните последици за здравето, е лесен за използване и тълкуване благодарение на следната скала.

Световната здравна организация (СЗО) определя наднорменото тегло като ИТМ, равно на или по-голямо от 25, а затлъстяването като ИТМ, равно на или по-голямо от 30. Тези прагове служат като критерии за индивидуална оценка и корелират с риска от заболявания (виж таблицата по-долу).

2 - Кой се занимава с изчисляването на ИТМ ?

ИТМ се прилага за възрастни мъже и жени до 65-годишна възраст. Това обаче трябва да се разглежда като приблизителна индикация, тъй като не е задължително да съответства на една и съща мастна маса според индивидите.