ИТМ - спорен индекс

Що се отнася до здравословното телесно тегло, индексът на телесна маса (ИТМ) е популярен индикатор. Тук можете да разберете как се изчислява и колко значима всъщност е тази стойност за вашия собствен контрол на теглото.

Какво е ИТМ и как се изчислява?

Съкращението BMI означава Индекс на телесна маса. Като мярка ИТМ дава индикация дали телесното тегло е в рамките на нормалното. Можете лесно да изчислите индекса сами с тази BMI формула:

Тегло в кг: (височина в м) ²

Ако нямате под ръка калкулатор, можете лесно да намерите своя ИТМ с нашия ИТМ калкулатор да изчисля.

Оптималната стойност зависи от възрастта и пола на индивида. Независимо от възрастта се прилага следното:

    Поднормено тегло при ИТМ

телесна маса

Стефан Йокел

Стефан Йокел е квалифициран спортен учен и работи като силно мотивиран и ентусиазиран личен треньор повече от 10 години. Фокусът му е върху превенцията и рехабилитацията. Другите специалности на Стефан са бягане и спортни тренировки. Освен това той разработва методи и концепции в личния тренинг. Той предава тези знания като лектор и лектор в областта на движението и обучението, както и спортната терапия. Заедно със съпругата си той се грижи и за компании в областта на корпоративното управление на здравето и стратегиите за превенция. Спортът също играе важна роля в свободното му време. В допълнение към ултра маратона, планинското катерене, спортното катерене, както и карането на ски и уейкборд са част от страстите на Стефан.

Тренирайте корема, но го направете както трябва! - Вашият път към плосък корем