ИТМ с наднормено тегло - Валентина Балерина
Упражнявайте се четири до пет пъти седмично. Изкачване на стълби, вместо да се качите с асансьора. По-зелено в хладилника, отколкото в останалата част от апартамента. Вода вместо вино (изключенията доказват правилото). Ако сглобите всичко, трябва да звучи като перфектното тяло на D E M, нали? Но това е вярно, имаше нещо. ИТМ: наднормено тегло.
Горното описание е едно, което се отнася за мен. Обичам спорта и ще го направя, или никога няма да го направя - просто е много забавно. Здравословната, балансирана храна също не е задължителна за мен, но от година на година стана част от ежедневието ми. През уикенда също е време за парти, при специални поводи в ресторанта и за чипсовете с приятели, не казвам и не. Но за мен това е балансиран, щастлив живот.
Всеки, който ме е следвал дълго време, знае, че и аз съм човек, който се е борил със силно поднормено тегло, нарушено хранително поведение и прекомерна консумация на спорт. Но оттогава са минали около пет години. Понякога тези мисли се чувстват като вчера, но като цяло изчезнах от тази болест, ако искате да я наречете така.
И при мен го виждаш. Психически съм много по-уверен и по-щастлив. Често излизам с приятели, спонтанен съм, забавен (поне така мисля) и оценявам силните си страни в характера. Разбира се, аз също имам достатъчно слабости и това е добре. Наясно съм с това и се опитвам да го отслабвам от ден на ден. Физически и мен ме забелязва. И там стигаме до точката. ИТМ: наднормено тегло.
Не притежавам кантар. Причината? Не искам да се определям с число и да се побърквам въз основа на него. Ти накъдето отиваш, аз от там се връщам. Особено когато знам номера, който някога съм имал в съзнанието си. От време на време идвате на тихо, тайно място, където има везни. Напоследък беше същото. Видяно, смело и да, съжалявам. Претеглих се отново след повече от година.
Лично за мен виждам ... нека го наречем „добре“.
Аз съм всичко друго, но не пощаден от стрии и целулит. Можете повече от това да ми повярвате. От силна портокалова кора на бедрото до дъното, вдлъбнатините могат да бъдат видими дискретно на долната част на крака и горната част на ръката. Все още ми липсва увереността да публикувам снимка, на която можете да видите всичко (за съжаление!). Поне имам смелостта да пиша за това.
Да, това ме дразни. Да, не ми харесва. Но: какво мога да направя по въпроса? Спортувам, храня се здравословно.
Останалата част от тялото ми е добре. Винаги зависи от деня и ситуацията. Чувствам се прекалено дебел в къси панталонки. Харесвам дъното си в тренировъчни дрехи, докато дори не се побира в дънки. Гърдите ми са добре, но понякога твърде големи, за да ми харесат. Но колко е хубаво с нас, жените: И без това винаги има от какво да се оплачеш.
Всичко хубаво. Но какво имам предвид под ИТМ: наднормено тегло? Претеглих се. Ако искате да го направите по-скоро като „затворете очи и преминете“, тогава трябва да отворите тези сетивни органи, за да видите резултата. Видях номер, който в началото не ми донесе сълзи на радост. Напротив. Но аз го приех по този начин. Така или иначе не мога да го сменя за една нощ.
Вкъщи седнах на моя Macbook. Исках да изчисля BMI с предварително претегленото число. Казано и готово. Заключение. ИТМ: наднормено тегло. Да, не лъжа. Тук не давам никакви цифри, но това е резултатът.
ИТМ: Затлъстяването е резултат от млада жена, която все още не е на 30, спортува четири до пет пъти седмично, изкачва стълби, вместо да използва асансьора, пълни хладилника със зеленчуци и плодове и пие достатъчно.
Знам, знам. Мускулите също претеглят нещо. Може би много. Може би ИТМ също няма значение. Това обаче не е основната ми грижа. Идеята ми е, че искам да бъда прозрачен относно факта, че всеки или всички (или да се надяваме, че не всички или всички, а само част от нас) имат своите трудности в живота.
Ще излъжа, ако кажа, че този факт не ме натъжава. Това е така. И да, това също наранява самочувствието ми. Но колкото по-тъжен ставам, толкова повече се опитвам да си спомня кой съм всъщност.
Аз не съм номерът на кантара. Не размерът на панталона, който ще ми пасне. Аз не съм парчето зеленчук, което ям. Не закуската, която имам в полунощ. Не съм от трите роли, които виждам по корем, докато седя. Със сигурност не съм вдлъбнатините, които все повече се образуват на краката и дъното ми. Аз съм аз. Аз съм човек, който обича живота. Някой, който цени живота и иска да му се радва. Аз съм човек, който не съди, но който също не иска да бъде съден.
И това трябва да бъде и посланието зад целия този ИТМ: Наднорменото тегло. Вместо мен или вие, които се биете, ние, жените, трябва да покажем себе си кои сме всъщност. Колко сме страхотни Колко сме уникални. Точно ти, ти, ти и аз също - всички ние!
Никой не трябва да бъде дефиниран въз основа на тегло и със сигурност да не позволява на другите да ги съдят въз основа на формата на тялото. Никой! В крайна сметка всички сме в една лодка, с изключение на това, че всеки има различни уязвимости.
Красотата е, когато можеш да оцениш себе си. Когато обичаш себе си, тогава си най-красив.