ИТМ Лесно изчисление; бързо - NIVEA
ИЗЧИСЛЕНИЕ НА ИНДЕКСА НА МАСАТА НА ТЯЛОТО
Индексът на телесна маса (ИТМ) помага да се разбере дали теглото е в здравословен диапазон.
Използвайки тази функция, вие се съгласявате, че данните могат да бъдат прехвърляни и в трети страни извън Европейското икономическо пространство без адекватно ниво на защита на данните (по-специално САЩ). Възможно е властите да получат достъп до данните без правна защита. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време с ефект за в бъдеще. Допълнителна информация: Политика за поверителност .
Индексът на телесна маса
Как да изчислите своя ИТМ ?
Формулата на ИТМ
Ето формулата за изчисляване на ИТМ независимо дали сте жена или мъж:
ИТМ = (телесна маса в килограми)/(височина в метри) ²
Имайте предвид, че ИТМ, който показва идеално тегло - тоест здравословно - също зависи от пола и възрастта ви.
Чувствайте се добре за себе си
Q10 Стягащо мляко за тяло + витамин С
Q10plus Стягащ антицелулитен гел-крем
Q10 Укрепващ лосион за тяло + витамин С
Q10plus Интензивен стягащ крем
Лосион за тяло + Бронзово стягане Q10
Какво представлява индексът на телесна маса (ИТМ) ?
Какво е ИТМ ?
Индексът на телесна маса показва съотношение между вашето тегло и височина. В зависимост от резултата от изчислението на ИТМ и в зависимост от вашата възраст и пол, нашият ИТМ калкулатор изчислява стойност, която ви казва точно дали теглото ви е нормално или не.
Какъв ИТМ трябва да имате ?
The Таблица на индекса на телесна маса по-долу са показани различните категории тегло в зависимост от вашата възраст и пол. Той също така ви дава общ преглед, за да видите дали сте на ръба на наднормено или поднормено тегло. Например можете да сте с нормално тегло, като същевременно сте на границата на наднорменото или поднорменото тегло.
В зависимост от настоящата ви конституция и вашето здраве може да е необходимо увеличаване или загуба на тегло. В случай на екстремни стойности, консултирайте се с вашия лекар, за да обсъдите с него необходимите мерки и как да намалите рисковете за вашето здраве.
Внимание ! ИТМ и неговото изчисляване са предназначени основно за възрастни. ИТМ на дете или юноша следва различни мерки, тъй като хората на възраст 0-18 продължават да растат и съотношението на телесната маса към размера на тялото се променя.
Добре е да се знае: високо обучените хора често имат много висок ИТМ. За тези хора анализът на телесните мазнини е по-подходящ.
За да научите повече за всяка категория тегло, прочетете следващите параграфи.
Нормално тегло: какъв ИТМ е идеален ?
Наричаме нормално тегло a диапазон на теглото, считан за здравословен. Това означава, че нормалното или идеалното тегло е свързано с по-нисък риск за развитие на сърдечно-съдови заболявания, наред с други неща. Нормалното тегло и идеалният ИТМ зависят от възрастта и секс. Нашият калкулатор за индекс на телесна маса се използва за изчисляване на ИТМ на жена или мъж на 18 години.
Ако сте жена и вашият ИТМ е между 19 и 24 или между 20 и 25, ако сте мъж, имате основателна причина да празнувате. Всъщност това означава, че теглото и височината ви са съгласни. Що се отнася до вашата диета и вашето здраве, досега сте постъпили правилно. A балансирана диета и достатъчно спорт ще ви помогне да запазите идеалното си тегло.
Как да разберете дали имате наднормено тегло ?
Наднорменото тегло се разделя на три градуса:
- наднормено тегло (при жените ИТМ е между 24 и 30, при мъжете между 25 и 30)
- затлъстяване (което означава затлъстяване, ИТМ за мъже и жени е между 30 и 40)
- екстремно или болезнено затлъстяване (ИТМ над 40 за мъже и жени)
Ако ИТМ показва наднормено тегло, това не означава, че сте в лошо здраве или не сте в добра форма. Дори страхотни спортисти, мъже или жени, с a висока мускулна маса може да се намери в зоната с наднормено тегло. И все пак през повечето време те са най-здравите сред нас.