ИТМ калкулатор Termi Nutrition
Какво представлява ИТМ?
ИТМ е мярка, която оценява телесното тегло спрямо размера на тялото. Това е чудесен начин да разберете дали човек има поднормено тегло или наднормено тегло. ИТМ може да се изчисли и за бебета, деца, юноши и тийнейджъри, за да се класифицира теглото. За да се противодейства на затлъстяването при юноши на ранен етап, е много важно да се наблюдава развитието на теглото им. ИТМ в днешно време е предпочитан пред други индекси като височина/тегло.
За да можем да изчислим индекса на телесна маса, нашият ИТМ калкулатор използва научно призната формула на ИТМ. Текущото телесно тегло в килограми се разделя на телесната височина в метри на квадрат. ИТМ може да се определи по следната формула: m/l². Нашият ИТМ калкулатор включва също вашия пол и възраст. Това е важно, защото има различни нормални стойности в зависимост от пола и възрастта. Тъй като мъжете имат по-висок дял на мускулите, техният индекс, определен от калкулатора на ИТМ, може да бъде по-висок от този на жените. Нормалната стойност също е значително по-висока при възрастните хора, отколкото при юношите, например. Тези разлики са взети предвид при графичната оценка на нашия ИТМ калкулатор.
Фактори, влияещи върху ИТМ
Има и други фактори, които влияят върху теста за ИТМ, включително нивото на активност, физиката и евентуално ампутациите. За да направим BMI калкулатора възможно най-опростен и разбираем, решихме да не предоставяме тази информация. Има ясна разлика между това да имате висок процент мазнини и висок процент мускули. Тъй като твърде много мастна тъкан обикновено е отговорна за наднорменото тегло. Колкото повече мускулна маса има, толкова по-високо е изгарянето на мазнините. Разграничението също може да бъде взето предвид при изчислението. Липсващите крайници също могат лесно да повлияят на ИТМ.
Класифицирайте правилно ИТМ
Но как класифицирате стойностите, изчислени от калкулатора YAZIO BMI? По принцип, в зависимост от пола (мъж или жена), възрастта и други влияещи фактори, се дефинират различни области, в които има или поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или дори затлъстяване (затлъстяване). Възрастните мъже например имат размер на тялото между 19 и 24 kg/m² нормално тегло. Жените са с нормално тегло с индекс между 18 и 23 kg/m². Измерванията под това показват поднормено тегло. Ако BMI калкулаторът извежда стойности под 18 kg/m², обикновено Има признаци на хранително разстройство.
Според груба оценка стойностите над 24 или 23 показват тенденция към наднормено тегло. Това става опасно от индекс 29 или 28. В този случай вече се говори за степен на затлъстяване вече не, а от размер на тялото 40 или 39 човек е засегнат от степен на затлъстяване 2. При тези форми на затлъстяване се очакват сериозни здравословни състояния. В допълнение към настоящия ви размер на тялото, нашият ИТМ калкулатор ви дава и обхвата на идеалното телесно тегло и ИТМ.
Последици от твърде висок/твърде нисък ИТМ
Изчисляването на ИТМ включва също така познаване на здравните последици от наднорменото тегло, наднорменото тегло или затлъстяването. Наднорменото тегло не само ограничава физическата свобода на движение, но носи и нарастващ риск от вторични заболявания. Затлъстяването увеличава риска от диабет и може да доведе до високо кръвно налягане и признаци на хипертония (високо кръвно налягане). Нарушенията на липидния метаболизъм и високите нива на липидите в кръвта също могат да доведат. При ИТМ над 30 или дори над 40, рискът от инфаркт или инсулт се увеличава значително. Пациентите със затлъстяване често се борят с остеоартрит, заболяване на жлъчния мехур или хормонални нарушения. Затлъстелите хора също имат повишен риск от развитие на различни форми на рак като рак на дебелото черво или рак на бъбреците. През 2009 г. около 48% от възрастните в Германия са имали индекс на телесния размер над 25. От децата и юношите 15% са с наднормено тегло. Около 6 процента от тях се считат за патологично наднормено тегло.
Не по-малко опасен за човешкото тяло обаче е индексът на телесна маса, който показва силно поднормено тегло. Най-големият проблем е недостигът на важни хранителни вещества и произтичащите от това симптоми на дефицит. Дефицитът на хранителни вещества може например да допринесе за развитието на остеопороза и да наруши мускулната функция. Хората с поднормено тегло често са по-податливи на инфекциозни заболявания и имат по-лоши свойства на заздравяване на рани. Хранителните разстройства като анорексия имат особено тежки последици за човешкото тяло. Те имат особено негативен ефект върху костите, зъбите и имунната система. В най-лошия случай съществува риск от сърдечна аритмия, причинена от дефицит на калий.
Все още ли е актуален BMI калкулаторът?
ИТМ калкулаторите се гледат все по-критично. Основният въпрос е дали индексът на телесните размери над 24 веднага води до медицински проблем. Все по-често фокусът е върху състава на тежестта. Особено когато атлетичните хора изчисляват своя ИТМ, не се взема предвид, че по-голямото тегло и следователно увеличеният ИТМ се дължат на по-голяма мускулна маса. Дори при хора с висок процент мазнини е необходимо да се прави разлика в кои мазнини става дума. Екип от изследователи от Медицинската клиника в университета „Лудвиг Максимилианс“ в Мюнхен прави разлика между мазнините на корема и така наречените долни коремни мазнини. Докато последният се казва, че е безвреден по бедрата, задните части или ръцете, беконът на стомаха може да представлява повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и инсулти. От съображения за простота, това разграничение не се взема предвид при изчисляване с нашия ИТМ калкулатор.
Спортистите често изчисляват висок ИТМ
Изследването на мюнхенския изследователски екип също показа, че калкулаторът на ИТМ не дава изявления относно риска от инсулт, инфаркт или смърт. Има и критики към класификационните таблици за под, нормално и наднормено тегло. През последните години експертите понижиха индекса на телесна маса за хора с нормално тегло на така наречените консенсусни конференции. В резултат на това състезателен състезател с ИТМ над 25 сега се счита за леко наднормено тегло.