ИТМ калкулатор Прекалено дебел или прекалено слаб съм?

ИТМ калкулаторът и възрастта

Можете да използвате индекса, за да прецените дали имате наднормено тегло, наднормено тегло или затлъстяване. Просто измерете теглото и височината си и тръгвайте! Но бъдете внимателни: хората често забравят да вземат предвид възрастта. Това променя оценката решително, тъй като идеалната стойност се измества до 5 точки през годините. Следващата таблица показва в коя категория сте. Само тези под 19 години трябва да бъдат търпеливи, докато успеят да изчислят своя индекс на телесна маса.

Как работи BMI калкулаторът?

Ако погледнете метода за изчисление, можете да видите, че това не е ракетна наука. Просто разделете телесното си тегло на квадрата на вашия ръст. Така че формулата е:

ИТМ = x KG/x метра²

Ако ви се иска, можете сами да изчислите своя ИТМ. Простотата на рейтинговата система също е портал за погрешно диагностициране ...

Лоши стойности = лошо здраве?

Индексът може да е индикация за твърде малко или твърде голямо тегло спрямо размера. Така че е препоръчително да кацнете в зелено, тоест да донесете нормално тегло на кантара. Но ако калкулаторът на ИТМ ви дава неприятен резултат, не трябва да се отчайвате веднага: везните не са подходящи за много малки или много големи хора. Малък размер на тялото например кара ИТМ да се увеличи повече, отколкото е абсолютно реалистично - в края на краищата това е под линията на фракцията. И дори мускулестите хора не могат да очакват точни резултати, тъй като мускулите тежат повече от мазнините и изобщо не са признак на лошо физическо състояние, напротив!

ИТМ калкулатор - цялата гнила магия?

И така, най-добре ли е изобщо да не изчислявате своя ИТМ? Далеч от това, трябва да правите теста само като тест. Обиколката на талията също играе роля и в крайна сметка тя не се взема предвид при ИТМ. Ако жените са с обиколка над 88 сантиметра или мъжете са над 102 сантиметра в центъра и диагнозата е с наднормено тегло, важно е да бъдете внимателни! Долу килограмите или здравето ти страда. Защото, ако сложите твърде много мазнини по корема, нивото на кръвната Ви захар е по-високо и кръвното Ви налягане също е над препоръчаното ниво. С достатъчно упражнения и здравословна, балансирана диета, повечето могат отново да постигнат здравословни стойности.

WHtR за обиколката на талията

Искате ли да бъдете още по-точни, като при калкулатора на ИТМ? За това е разработен "WHtR". Четирите букви означават „Съотношение между талията и височината“ и този тест определя съотношението на талията към височината. И ако изчислите това заедно с индекса на телесна маса, ще знаете точно дали сте прекалено пълни, прекалено слаби или просто с нормално тегло!