5 здравословни съвета за богати великденски ястия - Медицински център Дона


Позната ли ви е фразата „Нека сега да ям много за Великден и после да се върна към диетата“? Е, разберете, че тази стратегия е напълно погрешна!

здравословни

Свободните дни, вкусната храна и срещите със семейството и приятелите са врагове на всеки, който е на диета или има проблеми с храносмилането. Затова е добре да не попадате в капана на този празник и да не променяте добрите си навици.

Специалистите на Донна Медицински център имат няколко съвета, за да продължите да се храните балансирано и в същото време се насладете на празника Великден с любимите си хора:

1. Разбираемо е, ако не можете да се откажете от торти, козунак или сладкиши, но около Великден ги яжте за закуска с пресни плодове, а не в края на храненето. Ако, от друга страна, обичате месо, избягвайте да ядете месо сутрин. Дръжте ги за обяд.

2. На обяд, особено в неделните ястия, е важно всяка порция храна от животински произход да е придружена с много зеленчуци. (сурови, на пара или на скара). Те могат да се сервират или като вкусни предястия, или като гарнитури с агнешко месо. Изберете салата, зелен лук, спанак, чесън и др.

3. Ако имате проблеми с черния дроб, жлъчния мехур или панкреаса, избягвайте агнешкото, доколкото е възможно, което е токсично.. Заменете го с телешко, пилешко или рибно и не забравяйте за хранителните добавки, които ви помагат да избегнете жлъчна криза.

4. За разлика от обичайните дни през останалата част от годината, Великден не яде нищо между трите основни хранения - без плодове или сладкиши. Забравете за закуските, за да може останалата част от калориите, натрупани по време на продължително хранене, да бъде „изгорена“ от тялото.

5. Уверете се, че винаги имате топъл, неподсладен чай на масата, от които да се пие по време на хранене и в края, за да се предотврати усвояването на мазнините. Внимавайте и с алкохола - изберете по-добре да пиете много вода.


Внимателен! „Враговете“ на нашата фигура, с постоянен прием на калории, са Великден, бутер тесто, сладкиши и сладкиши. За нашето здраве обаче най-опасни са много мазните храни, приготвени от месо или органи от агнешко и яйца, изядени в излишък.