Загубени 17 кг без упражнения - ЗАВЕДЕНИ
Загубени 17 кг без упражнения
K atharina Bachman е малка, дребна жена с дълга руса коса. Очила за четене се мотаят около врата й върху низ от перли. Тя съчетаваше розовия нюанс на червилото си с блузата си. Тя говори със замислен, мек глас, малко сякаш все още е психически на слънцето на Куала Лумпур, нейния осиновен дом.
Трудно е да си представим тази жена някога да носи размер XXL. Защото Катарина Бахман все още имаше това преди година. Докато лекар в Куала Лумпур не препоръча много специална диета. 55-годишният автор и журналист вече е написал книга за това: "SOS - тънък без спорт".
За много кратко време той попадна на първо място в списъка на бестселърите на Amazon. Диетата се състои предимно от лечение за детоксикация и така наречената диета с кръвна група, като всички те са особено здравословни. Преди Катарина Бахман да изпие кафето си, тя оставя щедра лъжица захар да потъне в него.
Приемате редовно захар?
Обикновено винаги използвам захар от кокосов цвят. Но когато тялото се е самоизчистило и метаболитният двигател е стартирал отново правилно, тогава можете да го направите.
Отслабнали сте напълно, без да спортувате. Смятате ли да започнете да спортувате сега?
Аз съм мързелив охлюв. Самото посещение на фитнес е твърде досадно за мен, затова имах личен треньор, който дойде за мен, но след половин час ми стана лошо. Съпругът ми спортува много, но аз не го правя, въпреки че знам, че трябва. Разбира се, всеки трябва да спортува. Но просто съм мързелив.
Колко килограма сте загубили с тази диета без упражнения?
Общо 17 кг за по-малко от пет месеца.
Всеки може да го направи?
Абсолютно. Заедно със съпруга си стартирах кампания, наречена „Deutschland speckt ab“. Отворихме страница във Facebook, където хората, които правят плана за детоксикация, обменят идеи. Мисля, че е страхотно колко някои вече са отслабнали.
Как открихте диетата?
Съпругът ми имаше грип, когато живеехме в Куала Лумпур. Затова той отиде при лекар, който му каза „Прекалено си дебел!“ Тя му препоръча специалист в клиниката и това беше нашият д-р. К.С . Името е толкова дълго, че не мога да го произнеса. Ето защо се разбрахме да дадем на д-р. К.С. да се обади. Съпругът ми започна седемдневната детоксикация и видях колко страхотно отслабна. Затова отидох при д-р. К.С. отиде и опитах и това. Когато видях, че съм загубил 4,1 кг след тези седем дни и вече нямам изпъкнал стомах, си помислих, че това наистина е хит. Никога не съм успявал това на каквато и да е диета.
Има много други диети, които работят по подобен начин на вашия. Например има многобройни детокс диети. Какво прави вашето различно от другите?
Последователността. На първия ден тялото се източва, но все пак получава витамините от плодовете, на втория ден от зеленчуците. След това идват бананите за калция. Тази последователност е добре обмислена. Ето защо не бива да си разменяте дните. Ако трябва да прекъснете плана, по-добре е да започнете отначало.
Подобно на много други диети, и преди сте опитвали?
Не знам Със съпруга ми сме опитвали всякакви диети. Weight Watchers и ние също сме купували прахове, но нищо от това не дава добри резултати.
Как си обяснявате, че тази конкретна диета работи? Че издържаш?
Чрез промяната в диетата, която направихме след детоксикацията. Получих много информация за храната. Например вече знам, че маслото не е добро, ако го направите горещо. Тук се образуват транс-мазнините и те ни правят дебели. Целият метаболитен процес вече не може да функционира като резултат. Със съпруга ми се придържахме към тази информация. Спираме и да пием краве мляко.
Плодовете, които препоръчвате за отслабване, понякога са много екзотични. Откъде можете да вземете плода монах Луо Хан Го от тук?
Този плод се използва за подслаждане без нито една калория. Ето защо е чудесно за диабетици. В момента това не е толкова широко разпространено в Германия, но можете да го получите през интернет. Взимам този плод, притискам го, в него има много големи семена, след което го хвърлям в половин литър вода и готвя от него диетична кока.
И това е вкусно?
Много добре! Ако го готвя по-дълго, имам един вид сладък сироп. Тази промяна в диетата наистина не е трудна. По време на обяд със съпруга ми всъщност ядем всичко. Едва след 16:00 вече не ядем въглехидрати. През това време разработих напълно нови рецепти. Например мислех как мога да си ям зеленчуците вечер. Затова пържих риба в кокосово масло и направих един вид пържен картоф от тиква. Нарязвам тиквата на пържени картофи и ги запържвам в кокосово масло и го посолявам. На вкус е почти като пържени картофи или пържени картофи.
Това звучи вкусно, но и отнема много време. Имайте съвети, когато нямате толкова време?
Важното е да не ядете въглехидрати вечер и между другото да не ядете салати. Ако след това забележите, че сте отслабнали и метаболизмът ви отново работи, можете също да ядете тестени изделия вечер. Тук, в Берлин, съм ял и торта от къри и марципан.
Във вашата диета не трябва да има йо-йо ефект. Но както всяка друга диета, това предполага, че се придържате към плана и не се отклонявате от него. Ами ако някой няма дисциплина и все още се нуждае от въглехидрати след 16:00.?
След това е важно да се гарантира, че поне не се консумират транс-мазнини, а по-скоро кокосово масло. В студено пресована форма може да се използва в студената кухня.
Те също се придържат към диетата на кръвната група. Един общопрактикуващ лекар каза, че не мисли така, тъй като това не е медицинско доказано. Имате ли второ мнение?
Да! От моя лекар в Дубай. След смяна на диетата му изпратих последните си кръвни изследвания и той също не може да повярва. Знам, че много медицински специалисти, особено тук, в Германия, са против тази диета с кръвна група. Но доктор К.С. свързва диетата на кръвната група и не вади всичко от нея. За мен и съпруга ми е така: стига да няма противопоказания - а ние сме живото доказателство - не мога да кажа нищо срещу тази диета, дори и да не съм лекар. Тя отново ни оправи.
Какво се е променило за вас освен загубата на тегло?
Вече нямам високо кръвно налягане, нивото на холестерола ми е нормално и вече нямам никакви алергии. И двамата със съпруга ми вече няма нужда да приемаме химически произведени лекарства. Сутринта станах от леглото и не можех да се движа половин час, като стар човек. Сега за мен започна нов живот. Също така, защото диетата се отърва от диабета ми. Винаги съм била много сладка жена и съм яла много шоколад и бонбони.
И сега изобщо не ядете сладкиши?
Да, все още ям моите торти и смолистите мечета, но се уверявам, че не поглъщам цяла торба, защото не искам да получа диабет отново.
Какво мислите, когато видите стари снимки на себе си сега?
Тогава просто унищожих ужасните снимки, защото съм малко суетен като всяка жена, така че за съжаление вече нямам толкова много. Това е чудо, нов начин на живот. Освен това съм много по-уравновесен. Вече нямам този натиск. Толкова е страхотно, че мога да облека отново 38 панталона и всеки, който ме вижда и не ме е виждал отдавна, казва: „Уау, изглеждаш наистина страхотно. Много по-млади. ”Това е страхотно усещане. И това чувство на щастие също ни даде енергия да продължим, да кажем: Тогава нека продължим да подстригваме. И имах най-голямото чувство на щастие в съблекалнята, когато наистина можех да си купя два размера гащи по-малки. Стоях в кабината като малко момиченце. Това чувство на щастие е невероятно, не съвсем като тогава в съблекалнята, но все пак много силно.
Във вашата книга препоръчвате кокосово масло като дезодорант. Всъщност вземете това сами?
Да, разбърках царевично нишесте в кокосово масло, за да направя кокосов дезодорант. Съпругът ми дори го използва за спорт и трае.
Книгата: „SOS тънък без спорт“ от Катарина Бахман, Goldmann Verlag, 12,99 евро