ИТМ - индекс на телесна маса - Как да се изчисли

ИТМ - индекс на телесна маса

ИТМ - индекс на телесна маса или ИТМ - индекс на телесна маса (на английски език) е мярка за размера на тялото. Това е съотношение между текущия ръст и тегло на човека.

Резултатите от ИТМ показват дали човекът има идеалното тегло за височината си.

Измерванията на ИТМ могат да покажат дали човек има поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване. Ако индексът на телесна маса на човек е извън здравословната зона (нормално тегло), рискът от заболяване може да се увеличи значително.

Напълняването може да доведе до риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и т.н.

Твърде малкото телесно тегло може да доведе до недохранване, остеопороза или анемия. Вашият лекар може да даде подходящи препоръки.

Индексът на телесна маса не може директно да измери количеството мазнини. Той не отчита възраст, пол, етническа принадлежност или мускулна маса.

Въпреки това, той често се използва, тъй като помага на специалистите да проследят теглото на населението и да идентифицират потенциални проблеми за хората.

Измерване на ИТМ при възрастни

Изчисляването на индекса на телесна маса включва измерване на теглото и ръста на пациента.

Използваме следната формула: ИТМ = kg/m 2
За това изчисление разделете теглото (в кг) на височината (в метри) на квадрат

Интерпретация на резултатите:

ИТМ	Състояние на тегло
под 18.5	поднормено тегло
18,5-24,9	нормално тегло
25,0-29,9	наднормено тегло
30,0 - 34,9	Затлъстяване
35>	Болестно затлъстяване

ИТМ - индексът на телесна маса под 18,5 показва поднормено тегло. Това означава, че трябва да наддавате. Препоръчително е да потърсите съвет от диетолог.
ИТМ - индексът на телесна маса между 18,5-24,9 показва нормално телесно тегло за вашия ръст. Поддържайки нормално тегло, вие намалявате риска от развитие на сериозни здравословни проблеми.
ИТМ - индексът на телесна маса между 25,0-29,9 показва наднормено тегло. Това означава, че ви съветват да свалите няколко килограма в полза на здравето и да не увеличавате риска от различни заболявания. Препоръчително е да се консултирате с диетолог.
ИТМ - индексът на телесна маса между 30,0 и 34,9 показва затлъстяване. Това означава, че трябва да отслабнете възможно най-скоро, тъй като такова наднормено тегло значително увеличава риска от патологии, свързани със затлъстяването. Препоръчително е да се консултирате с диетолог.
ИТМ - индекс на телесна маса над 35 - показва болестно затлъстяване. Задължително е да се вземат мерки за отслабване. Здравето може да бъде непоправимо засегнато.

Как специалистите използват индекса на телесна маса?

Индексът на телесна маса не е достатъчен за диагноза, но може да се използва като индикатор за потенциални проблеми с теглото при възрастни или деца.

Ако някой има ИТМ, който е твърде висок или твърде нисък, диетологът трябва да направи по-задълбочени изследвания:

Измерване на висцералната мастна тъкан
Оценка на хранителните навици
Оценка на психичното състояние на пациента
История на сърдечно-съдови или други здравословни проблеми
Други специфични анализи

По този начин диетологът може да даде конкретни препоръки по отношение на диетата и упражненията.

Има някои конкретни случаи, в които не можем да изчислим този индекс. Например, в случай на спортни постижения. Те имат много по-висока мускулна маса от обикновения човек. Също така, ИТМ не се изчислява за бременни жени.

Като се има предвид, че това измерване отчита само действителното тегло и височина, в споменатите по-горе случаи те са без значение. Следователно диетологът трябва да направи по-задълбочени изследвания и конкретни измервания, за да разбере дали човекът е здравословно хранителен.

Ако имате и индекс на телесна маса, който е твърде нисък или твърде висок, диетолозите от здравния и уелнес център CHIROMEDICA могат да ви помогнат да коригирате теглото си и да възстановите здравето си.!