ИТМ 22, но обиколка на талията 90 см за жена (отслабване)

Моята приятелка има ИТМ от 22 (57 кг, 1,61 м) и би била в оптималния диапазон, но обиколката на талията е 90 см. Според по-нови теории обиколката на талията от 80 е под въпрос при жените, а 88 е опасна. Как може да бъде това - BMI vs. Обиколка на талията?

И какво можете да направите, за да намалите вредните мазнини по корема, без да отслабвате? Забележка: Тя спортува повече или по-малко редовно и освен това се храни сравнително здравословно, така че дори много здравословно според моите стандарти:)

3 отговора

Здрасти! Първоначално ИТМ от 22 е добре. Стомах: Растежът се контролира генетично и ще се базира на бащата или майката - в редки случаи също по различен начин на бабите и дядовците. По същия начин вашата фигура и къде се формират любовни дръжки. Генетиката също така определя къде мастните маси се разграждат по време на диета, глад или упражнения. С кой спорт се занимава там и как едва ли е важно. Препоръчвам комбинация. Стегнете корема, краката, задните части, както е в следващото видео:

И зумба за отслабване. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории е възможна и у дома и консумира около или повече от 300 kcal за 30 минути. Поискайте Zumba Fitness в youtube и имате правилните видеоклипове.

Пожелавам ви добър и приятен уикенд.

ИТМ е само приблизително ръководство, което ви казва дали сте с нормално или с наднормено тегло. но не казва нищо за процента на мазнини или мускули. може някой да тежи повече от приятелката ви със същия размер и следователно да има по-висок ИТМ. този човек обаче може да бъде значително по-слаб от вас, защото има повече мускулна маса и мускулите тежат повече от мазнините. това вече показва границите на ИТМ. ако приятелката ви има малко повече мазнини по корема, тя може да направи нещо по въпроса със здравословна диета и повече упражнения. твърде много мазнини е наистина вредно за вашето здраве

Е, приятелката ти няма да е топ модел с размерите.

Аз бих казал. Излишно

подобни въпроси

Здравейте на всеки, който чете това.

На първо място, тренирам 4 пъти седмично от 1 година и се храня много, много здравословно. Така че никакви McDonalds или кебап и т.н.

Висока съм 190 см и теглото ми е 87 кг според ИТМ е идеалното тегло. Все още имам коремни мазнини в долната част на корема. Трябва ли да отслабна повече или защо не работи?.

За моите тренировки, както споменах, спортувам 4 пъти седмично. 20 минути кардио тренировка, след това 1,5 часа мускулна тренировка.

Разделям различните мускулни групи. Понеделник, например крака, вторник ръце и т.н.

Надявам се да имате съвети, които да ми помогнат, аз съм отчаяна.

На 22 съм и краката ми изведнъж са пълни с паякови вени. Предполагам, че това идва от епилация. Обикновено спортувам 3 пъти седмично и се храня здравословно. Знаете ли как да намалите или премахнете вените на паяка? Вероятно има домашни средства за това?

След 2,5 седмици ще бъде рожден ден на баба ми и си купих хубава рокля за съжаление качих 2 килограма през последните няколко месеца и сега имам изпъкнал корем (макар и не много силен). Просто мисля, че е много грозно и приятелят ми също смята, че имам малко повече размер на талията. Така че за гаджето и роклята бих искал да загубя малко размер на талията и няколко килограма за гаджето и роклята. Обиколката на талията ми в момента е 75 см, но не знам дали съм измерил правилно. Благодаря ви за ВСЕКИ отговор .

Знам, че не можете точно да отслабнете с определена. и повечето излиза най-бавно с най-много мазнини. За мен това би бил стомахът ми.
Вчера си измерих размера на талията и беше около 83/84.
Искам да бъда най-малко 75cn до следващото лято (ако не по-малко от 75).
Сега чух от много (от хора, които се опитват да отслабнат по корем), че това отнема много, много дълго време. Толкова много хора казаха, че това нямаше да се случи през първия месец, но беше на разстояние 1 см всяка седмица след това.
Въпросът ми сега е, че той наистина започва едва след определен период от време?
Ако да, колко можете да загубите в см за седмица? (обикновено се вижда)
И мога ли да загубя 10 см от него за около 5 месеца? (ако се храня здравословно и спортувам редовно)

Надявам се да можете да отговорите на всичките 3 въпроса:)

Знам, че тези въпроси често са там, но все още никой не може да помогне, затова питам отново:) И въпреки че става въпрос за стомаха ми, страдам изключително много ... Не разбирам, че всички мои приятели имат апартамент, въпреки че ядат много бърза храна и почти нищо хранене със спорт и други неща. Спортувам и се храня здравословно (сутрешни мюсли, обеден черен хляб със сирене и вечер какво прави майка ми: оризов тиган и т.н.) Разбира се, все още ям много зеленчуци и плодове и винаги пия 2 литра тиха вода на ден. Никога не пия друг сок или нещо друго. Въпреки това имам обиколка на талията 86-88 см.:( Ходя от добри 3 седмици на джогинг с кънки, плуване и др. Танцувай И НЯМА ПРОМЯНА. Слагам две снимки с коремчета и моите изглеждат приблизително еднакви (това не съм аз на снимките, взех го от google ) Имам нужда от помощ как да загубя стомах? Имате ли някакви съвети, защото някой знае нещо или две?

Според моя Fitbit Tracker, аз консумирам между 4000 - 4500 калории всеки ден. Въпреки това, ям правилно само вечер (тъй като не съм много гладен през деня) и след това само здравословни неща (риба, месо, зеленчуци, "ниско съдържание на въглехидрати"), при което получавам около 500 - 1000 калории на ден.

Така че имам среден дефицит от 3500 калории на ден. Чувал съм, че дефицитът от над 1000 калории се предполага, че е нездравословен. Но изобщо нямам проблеми с дефицита си: имам достатъчно енергия, чувствам се във върхова форма и никога не съм гладен за повече. Няма и други забележими физически проблеми. Все още ли е нездравословен дефицит? И ако да, защо?

Поради дефицита си губя до 3 кг на седмица (което също би трябвало да е така, тъй като имам ИТМ 29 (22% телесни мазнини)).

Здрасти. Едва ли мога да преценя за себе си дали стомахът ми е твърде голям или не, защото нямам гърди (всъщност нищо) и стомахът естествено изглежда по-голям в резултат. Am w: 15, 1,71 висок и тегло 55 кг. Wv cm трябва ли коремът ми да е в най-дебелата точка (приблизително около пъпа)? lg Mim123

Сега започнах да тренирам за полумаратон и потърсих съвети и съвети за здравето. Сега се казва, че маратонът не е непременно полезен за вашето здраве и дори може да бъде фатален, ако имате сърдечно-съдови проблеми. Е, със сигурност нямам най-добрите физически условия за това;) .

Няма съмнение, че съм здрав и лекарят ми казва, че всичко е наред. Но и той не ме тества за маратонски фитнес. Но с 87 кг на 178 см (27,5 bmi) и мъже, определено не съм бегач.

Досега бягам макс. 14 км за 1:22:25 след това стигам границите си. Вече бягате много за четири месеца. Проблемите със ставите и фитнеса вече едва ли са/изобщо/с нормално средно бягане от 8-10 км за мен. И все пак цялата история за полумаратона малко ме плаши.

Можете ли да ми кажете нещо за това? Какво все още е здравословно?

Правя тренировки с тежести. 2014 г. започна с 18 години и 59 кг. Сега съм на 22 години и междувременно тежа 88 кг.

Стойности на якост: лежанка 5x5 85kg

Трябва да започна въпроса си с дефифазата или да остана в груповата фаза до края на годината?

Началото на масовата фаза беше: 1 ноември 2016 г. със 76 кг с приблизително 14% KF.

Вече мина почти година и сега тежа 88 кг с около 20% KF.

Днес много добър приятел каза днес, че най-накрая трябва да дефинирам. Защото съм достигнал границата, при която бавно може да изглежда по-добре, ако продължа да напълнявам.

Въпросът ми е, трябва ли сега да се храня до 10-12% KF и след това да започна фаза на групиране отново? или увеличете за още 1-2 месеца и чак тогава дефинирайте?

Печеля около 0,75 кг -1,5 кг на месец.

Самият аз забелязвам, че гърдите бавно се отпускат и увисват, точно както мастните натрупвания по бедрата стават по-големи.

Надявам се на многобройни отговори.

Освен това измерих и области от тялото, това може да помогне. Сега вземете обиколката на ръката и талията.

Обиколка на ръката: -> 1.11.2016 г. това беше 36,5-37 см **

Обиколка на талията: -> 1.11.2016 г. това беше 81 см

Здравейте, аз съм на 15 години, висок около 1,61 м (или повече) и теглото ми винаги варира между 47 и 49 килограма, което е много малко в сравнение с други хора на моята възраст.

Въпреки факта, че според някои уебсайтове това е на ръба да е с поднормено тегло, имам лек корем, така че просто дебел . ако се погледна челно в огледалото, нищо не забелязвате, но отстрани го виждате ясно, което ме притеснява, защото по отношение на теглото ми бихте очаквали нещо различно . В крайна сметка има хора, които тежат със 7 кг повече от мен и въпреки това имат „перфектен“ стомах?

Напоследък не ям много и често пропускам ястия, никой не забелязва, освен най-добрия ми приятел. Сега реших да ям отново повече, но теглото ми все още остава същото: /

Обратно към стомаха ми. Като малко дете (включително до началното училище) бях доста слаб, но от около 4-ти клас забелязах това „беконче“, което просто не изчезва. Възможно ли е, защото ям много сладка и бърза храна (която по някакъв начин не може да се промени)? Въпреки че започна едва през последните две години.

За да стигна до точката: Как мога да наддавам на тегло, но все пак най-накрая да получа нормална фигура (все още има хора, които непрекъснато ми казват колко съм слаб и правят глупави коментари за хранителните си навици, т.е. когато не го направя) ям, но често просто нямам апетит .)?

Здравейте аз съм на 14 години, висок 1,68 м и тежа 58 кг. И имам обиколка на талията 80 см, това е твърде дебело и ако да, какво мога да направя по въпроса?

Колко приблизително, ако е важно аз съм висок 155 см и тежа около 54 (?) Килограма (не съм сигурен, защото съм загубил 2 см обиколка на талията и нямам люспи) и съм на 14:)

Трябваше да сваля около 10-15 см (45-50 килограма)

Трябва да можете да запазите следните данни:

• Тегло

• Обхват

• Хранителен дневник

След това приложението трябва да показва и консумацията на калории.

Някой знае ли добро приложение, което покрива всичко това?

---