Историята за успеха на безумната диета на Kiah Twisselman
Американецът Кая Туилсман свали зашеметяващите 55 килограма, следвайки пет правила .
Когато видите актуалните снимки на Kiah Twisselman, едва ли можете да си представите, че тази жена някога е трябвало да тежи 130 килограма. Но точно така беше.
Днес инфлуенсърът работи като треньор по живот и отслабване С техния метод всеки наистина може да се отърве от тези досадни излишни килограми.
Тя го постави дълго върху гените си
Kiah Twisselman знае, че пътят към правилната диета може да бъде дълъг. Самата тя страда от наднормено тегло в продължение на няколко години. След многобройни неуспешни опити да отслабне, тя искаше да се накара да повярва, че е генетично обречена да бъде дебела.
Вече беше загубила вяра във факта, че би могла да промени живота си, когато прочете книгата „Оправете се - пуснете лъжите и живейте“ от блогъра на начина на живот Рейчъл Холис. Книгата я мотивира отново да си даде ясно да разбере, че има думата в телесното си тегло.
Методът "5 да процъфтява"
Следвайки петте правила на метода на Рейчъл Холис „5 да процъфтява“, Кая започна диетата си. Правилата са
- Пийте много вода: Пийте една унция вода за всеки килограм телесно тегло (0,03 литра х телесно тегло в килограми)
- Всеки ден ставайте час по-рано, отколкото обикновено сега, и използвайте времето за себе си
- Упражнявайте по половин час на ден
- Откажете се от някаква храна, за която знаете, че не е полезна за вас
- Всеки ден записвайте пет неща, за които сте благодарни
Повече по темата:
Преминаване на диета от любов, а не от отвращение
Kiah Twisselman започна новата диета и килограмите започнаха да падат. През първите три месеца (от октомври 2018 г. до януари 2019 г.) тя е свалила единадесет килограма. През следващите десет месеца (от януари до октомври 2019 г.) изчезват 47 килограма и оттогава още дванадесет килограма.
Днес американката казва, че диетата е работила особено добре за нея, защото я е започнала от любов към себе си. Вече не я е мотивирала отвращението към телесните мазнини, а волята за излекуване на тялото.
Простете си, вместо да се отказвате
Тази мисъл й помогна да изтегли програмата. В интервю за списание „People” тя каза:
„Когато наруших правило за предишни диети, си казвах„ Вижте, не сте се справили. Винаги се проваляш. Но този път мотивацията ми беше любовта към себе си. Трябваше да се обичам достатъчно, за да продължавам всеки ден, дори когато ставаше особено трудно. Ако не се справих, бях по-склонен да си простя и да се чудя какво мога да науча от грешката си. "
Прекрасно мислене, което Kiah Twisselman се опитва да предаде на своите клиенти и своите 28 000 последователи в Instagram днес като треньор!