Историята на Софи за отслабване
Софи постигна това, което повечето жени искат: покори вътрешното си по-слабо себе си, стисна зъби и възвърна мечтаната си фигура!
88 килограма. Прекалено много - смята британката Софи, която е нараснала значително след поредица от заболявания и частни проблеми. Тя успя да свали килограмите, но след известно време отново имаше много килограми. За да не стигне отново до почти 90 кг - и тъй като по принцип се чувстваше отпусната и негодна - Софи реши да поеме едно много специално предизвикателство на 26-ия си рожден ден.
Вдъхновена от тенденцията # 100happydays в Instagram и Co., тя напълно променя живота си. Тя иска да стане по-активна, по-здрава и по-здрава. Софи стартира собствен блог „100 здравословни дни“ и публикува всеки ден през 100-те дни какво е яла и с какъв спорт се е занимавала.
Ето тайните за фитнес и диета на Софи:
Никога повече диета! Софи се закле в себе си. По време на следването си тя е опитала голямо разнообразие от мълниеносни диети, но винаги е спирала след кратко време. Нейната рецепта за успех: Тя напълно промени диетата си през 100-те дни. Вместо бърза храна и сладкиши, учителят залага на прясно приготвена, за предпочитане непреработена храна. Софи не трябва да прави без нищо. Тя се придържа към правилото 80/20. Осемдесет процента от храната й е здравословна, балансирана и съобразена с калориите. Тогава 20 процента могат да бъдат и сладкиши, алкохол или бързо хранене.
Спорт
Спортът може да бъде забавен! И това, което Софи обича да подчертава отново и отново: Тези, които изгарят много калории, докато тренират, могат да си позволят единия или другия грях с чиста съвест.
В хода на 100-дневното си предизвикателство тя преодоля по-слабото си Аз и остави съществуването си на диван. Започна да джогинг, плуване, колоездене и да прави упражнения за фрийлетик като лицеви опори, репери и други. Днес тя се чувства в добра форма и здрава, както никога досега, има мускули, където преди седяха само мазнини. Новооткритата радост в спорта стига дори дотам, че Софи тренира триатлон!
Изправете се пред предизвикателствата!
Страхувайки се от плуване в морето, не сте карали колело от векове - няма значение! Само тези, които опитват нови неща и преодоляват страха си, могат да постигнат всичко! За своите 100 дни Софи не само е станала значително по-годна, но и е прескочила сянката си, научила е много за себе си и се чувства като нов човек.
Представяте ли си предизвикателство? Започнете вашето собствено предизвикателство 100 Healthy Days! Превърнете живота си отвътре, чувствайте се по-добре!